Tarihin Cutar COVID-19 na Cutar Kwalara

Mummunan tasirin cutar ta COVID-19 na ci gaba da ta'azzara a cikin duniya da ƙasarmu duk da samun alluran rigakafi da yawa don wannan mummunan bala'in. Kamar yadda yanzu zamu iya hango hasken karin magana a ƙarshen ramin, har yanzu muna nesa da kasancewa daga cikin dazuzzuka (don haɗa misalai na). Tabbas, sabbin tsinkayen da aka samu daga cibiyar cutar ta ba da shawarar cewa ba za ta kasance ba har zuwa wani lokaci a cikin 2022 lokacin da za mu shiga cikin bala'in cutar “sabon al'ada”.

Amma, abin ba in ciki, yana da yuwuwar cewa sabon al'ada zai ƙunshi fuskantar wasu ƙarin matsalolin kiwon lafiya na ƙasa sakamakon cutar ta COVID-19. Ba wai kawai wannan zai ƙara sabbin lamuran rashin lafiya, wahala, da baƙin ciki ga adadi mai yawa na waɗanda suka mutu kai tsaye ba, amma kuma zai ƙara haɗarin lalacewar tattalin arziƙin da cutar ta riga ta haifar.

Wasu daga cikin raunin girgizar ƙasa na iya haɗawa da:

• Kiba
• Hawan Jini
• Ciwon suga
• Ciwon zuciya
• Bugun jini
• Ciwon ciki
• Muhimmin damuwa
• Shan barasa da sauran rikice -rikicen amfani da kayan

Misali, sama da Amurkawa miliyan 70 sun sami babban nauyi yayin bala'in. Bayanai na kwanan nan daga cibiyar Jami'ar Yale don aikin tiyata na bariatric ya nuna mutane da yawa sun sami fam biyar, 10, har ma da fam 30 a cikin shekarar da ta gabata. Don haka, annobar kiba da ke faruwa a cikin Amurka shekaru da yawa yanzu ta kai wani sabon matsayi - abin haushi mai ban tsoro gwargwadon yadda kiba shine babban haɗarin haɗarin cutar COVID mai tsanani.

Amma duk da haka kiba ba ta da alaƙa da mafi munin cututtukan COVID-19 da sakamako mara kyau, amma tare da tarin wasu mawuyacin yanayi masu tsada da tsada kamar su ciwon sukari, hawan jini, bugun zuciya, hana bacci mai hana ruwa, har ma da wasu cututtukan daji. Don yin abin da ya fi muni, saboda tsoron mutane da yawa na kamuwa da cuta, sun jinkirta gwaje -gwajen likita da hanyoyin yau da kullun da yawa, don haka wataƙila ya kara rura wutar rikicin kiwon lafiya da dama da ke taɓarɓarewa.

Bugu da kari, barkewar cutar ta haifar da adadi mai yawa na Amurkawan da ke fama da matsananciyar damuwa da bacin rai na asibiti. A zahiri, binciken kwanan nan a Yanayi ya nuna cewa adadin manya na Amurka da ke ba da rahoton manyan alamun damuwa ko bacin rai sun yi tashin gwauron zabo daga kashi 11 cikin ɗari a watan Yunin 2019 zuwa kashi 42 a cikin Disamba 2020.

Menene ƙari, yawan shaye -shayen giya da sauran rikice -rikicen amfani da kayan maye shine, ba mamaki, shima yana ƙaruwa sosai. Wannan, ba shakka, ba makawa zai ƙara rura wutar abubuwan da aka ambata a sama, waɗanda ke taɓarɓarewa, matsalolin kiwon lafiya da na hankali.

Wannan duka ya wuce wasu halaye masu illa na “jimrewa” da mutane ke faɗuwa kamar su wasan bidiyo “jaraba” (musamman tsakanin yara) da sauran halayen tilastawa kamar caca.

Abin takaicin shine cewa za mu fuskanci mummunan sakamako yayin da barkewar cutar ke ci gaba da yaduwa a cikin kasar gaba daya yana kara dagula tsarin kula da lafiyar mu da ta durkushe.

Amma labari mai daɗi shine har yanzu akwai lokacin yin daidai-daidai da nisantar waɗannan rikice-rikicen lafiyar haɗin gwiwa da farashin tattalin arziki.

Kamar yadda nake yawan gaya wa majiyyata, "Fadakarwa yawanci shine matakin farko akan hanyar yin canji ko warware matsala." Domin ba tare da sanin cewa wani abu ya ɓaci ba, ta yaya mutum zai iya ɗaukar matakin gyara?

Amma yayin da sani na iya zama dole, yana da nisa daga isa. Bugu da kari, dole ne mutane su gane cewa matsalar da suke sane da ita yanzu matsala ce maimakon su ɓoye ta a bayan mayafin musun. Sannan za su buƙaci kiran dalili don ɗaukar takamaiman matakin da ya dace don fita daga ƙarƙashin matsalar. Sannan, a ƙarshe, suna buƙatar samun repertoire na ƙoshin lafiya da ƙarin dabarun magancewa don kula da ci gaban su da kuma yin nesa da matsalar gaba ɗaya.

A cikin bugun jini mai faɗi, ƙwarewar da ke yiwa mutane hidima sosai a lokutan tashin hankali, damuwa, ko kuma kawai a magance ƙalubalen rayuwar yau da kullun sune:

1. Koyi don jure wa wahala saboda abu ne da ba makawa kuma gama gari na rayuwa.
2. Koyo don daidaitawa da sarrafa halayen motsin rai da martani.
3. Wani ginshiƙi wanda ke goyan bayan kafuwar lafiyar hankali da lafiya shine tasiri tsakanin mutane ko tabbatar da gaskiya.
4. A ƙarshe, haɓaka “sararin samaniya mai tunani” abu ne mai ban mamaki da za a yi aiki da shi. A cikin mafi sauƙi, hankali yana kasancewa, yana rayuwa cikin cikakken lokaci a lokacin da zai yiwu, da fuskantar tunani, motsin rai, da abubuwan jin daɗi na jiki ba tare da yin hukunci ba, lakafta su, ko kimanta su.

Idan mutum zai iya yin aiki kan haɓaka waɗannan ingantattun kayan aikin na hankali da halayyar ɗabi'a, za su iya rage tasirin babban bala'in girgizar ƙasa na 2020 a rayuwarsu ta sirri.

Don ƙarin bayani game da waɗannan mahimman ƙwarewa, da fatan za a sake duba wasu abubuwan da na gabata. Kuma ku kula da wasu na gaba waɗanda za su bincika waɗannan mahimman hanyoyin lafiyar halayyar a ƙarƙashin girma girma.

A halin yanzu, idan kuna gwagwarmaya da rikice -rikice kamar cin danniya da haɓaka nauyi, yawan shan barasa ko amfani da abubuwa, ɓacin rai ko damuwa, da fatan za ku isa ga masu ba da lafiya.

Ka tuna: Yi tunani da kyau, Yi aiki da kyau, Ji daɗi, Kasance lafiya!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Wannan post ɗin don dalilai ne na bayanai kawai. Ba a yi nufin ya zama madadin taimako na ƙwararru ko jiyya na lafiyar kwakwalwa ta ƙwararren likita ba.

Masoyi Mai Karatu: Tallace -tallacen da ke cikin wannan sakon ba lallai ne su kasance suna nuna ra'ayina ba kuma ba ni ne suka amince da su ba. -Clifford