Sober Summer!

Ga waɗanda ke ƙoƙarin rage shaye -shayensu ko don masu shaye -shayen giya, lokacin bazara da biki da yawa da ke tare da shi na iya cike da jaraba. Mutane da yawa masu shaye -shaye za su ba da rahoton cewa yanayin ɗumi -ɗumi, sanduna na waje, taron dangi, hutu, rairayin bakin teku, abubuwan wasanni, da dai sauransu na iya dawo da tunanin “ranakun ole mai kyau.” Koyaya, ƙwaƙwalwar masu shaye -shaye suna kama da Teflon. . , bacin rai, da sauransu) kuma suna aiki don sake tsara ƙungiyarsu tare da waɗannan lokutan da ke haifar da farkawa. Shaye-shaye yana ba wa mutane damar maye gurbin tunaninsu na maye da sabbin abubuwan da suka dace. yana cike da annashuwa da al'ajabi - amma yanzu za su iya kasancewa a cikin lokacin kuma su tuna da shi.

Ga masu sha na yau da kullun, wannan lokacin na shekara bazai haifar da matsala ba. Amma ga masu shaye -shayen matsala, wannan na iya zama lokacin da shan su ko dai ya sha bamban ko kuma kawai suna haɗuwa da taron. Masu shaye -shaye da yawa sun ba da rahoton cewa kowane lokaci na iya zama uzurin sha kuma yana da sauƙi a dora laifin yaƙin su akan taron. Saboda masu shaye -shayen zamantakewa na iya sha fiye da yadda aka saba yayin waɗannan bukukuwan bazara, suna iya jin cewa za su iya "bari" su sha yadda suke so su sha ba tare da ja da baya ba. Ga waɗanda wataƙila sun yi ƙoƙarin ɓoye shaye -shayensu ko sha a keɓe a gida kafin ko bayan wani taron, wannan na iya zama wata dama ta jin cewa za su dace da waɗannan wuraren shan giya mai nauyi. Koyaya, mutane da yawa har yanzu suna ƙarewa suna wulakanta kansu masu maye yayin da wasu ke shan giya da yawa kuma sun sake yin alwashin cewa ba za su sake sha irin wannan ba. Waɗanda ke musun abokinsu ko matsalar ƙaunataccen su na iya ɗora alhakin abin da ya faru ko “buɗaɗɗen mashaya” a wurin daurin aure a matsayin dalilin da mai matsalar ya sha da yawa. A zahirin gaskiya, wasu na jin cewa ba a daukar bikin aure a matsayin aure mai inganci sai dai idan an bude mashaya. Abin ban haushi shine yadda ake ba da barasa, ƙananan baƙi suna mai da hankali kan taron kuma ƙarin "mantawa" lokacin ya zama.

Bugu da kari, muna rayuwa ne a zamanin fasaha inda kwamfutoci da saƙon rubutu suka zama ruwan dare ta fuskar sadarwa. Don haka, yana da alaƙa da cewa lokacin da aka ba su dama don sadarwa ta fuska da fuska, da yawa suna guje wa rashin jin daɗin yin magana da jama'a wanda ba su sani ba ta hanyar shan 'yan abubuwan sha. Abubuwan da ke faruwa na zamantakewa na iya zama dama don haɗawa da wasu, saduwa da mutane, da jin daɗin lokacin, amma lokacin da aka sanya giya a cikin lissafin waɗannan abubuwan na iya rasa. Gaskiyar ita ce hanya ɗaya don samun amincewa a cikin jama'a shine a guji sha, zauna tare da rashin jin daɗi da yin magana da baƙo.

Anan akwai wasu nasihu don nishaɗin lokacin bazara!

1. Saita iyakoki dangane da adadin lokacin da ake kashewa a cikin wuraren shan giya.

2. Kawo aboki ko wani ƙaunatacce zuwa aikin zamantakewa don ƙarin tallafi.

3. Zaɓi kada ku halarci abubuwan da za su ƙara haɗarin da za ku sha.

4. Bar taron da wuri.

5. Tabbatar samun zaɓuɓɓukan sufuri waɗanda zasu ba ku damar barin taron da wuri idan ya cancanta.

6. Samun aboki wanda zaku iya kira don tallafi yayin taron kuma ku ɗauki "lokacin fita."

7. Gujewa bata lokaci tare da alakar "guba".

8. Yi amfani da dabarun rage damuwa a wannan lokacin na shekara (watau motsa jiki, tunani, tausa, da sauransu).

9. Ku ciyar da lokaci tare da abokanka a cikin ayyukan da ba zasu shafi giya ba.

10. Yi gaskiya game da motsin zuciyar ku tare da wasu.

11. Guji “mutane masu farantawa rai,” saboda wannan ya kunshi kokarin farantawa wasu mutane rai yayin da kuke sakaci da bukatun ku.

12. Bar sauran tsammanin da ra'ayoyin wasu. Idan kuna da kyakkyawar alaƙa, to za su girmama zaɓin ku.

13. Shiga cikin ayyukan bazara da kuke jin daɗi waɗanda ba su haɗa da giya ba kuma ku gayyaci abokai tare.

Don ƙarin albarkatu da bayanai game da zaɓuɓɓukan magani da masu shaye-shaye masu ƙarfi, da fatan za a ziyarci www.highfunctioningalcoholic.com.