Kimiyya ta ce 'Yan Matan Yau Sun Fi Damu Da Damuwa

Wadatacce

• Damuwa Mahimman Karatu
• COVID-19 Damuwa da Matsayin Alakar Canji

Iyaye suna damuwa cewa 'ya'yansu mata koyaushe suna nuna matsin lamba da damuwa. Ya juya, yawancin su. Nazarin ya nuna ƙaruwa mai ban tsoro a cikin damuwa da damuwar da 'yan mata ke fuskanta tun daga shekara 10 zuwa kwaleji.

Idan kuna da 'ya mace, kun sani: Suna cikin matsanancin matsin lamba don yin kyau a makaranta, zama cikin zamantakewa da yarda, kyakkyawa - kowane ɗayan na iya haifar da wani lokaci abin da ke jin kamar naƙasa damuwa ko damuwa.

Dangane da sabon binciken Cibiyar Pew, 7 cikin 10 matasa suna ganin damuwa da bacin rai a matsayin babbar matsala tsakanin takwarorinsu masu shekaru 13 zuwa 17. Pew ya lura, "'Yan mata sun fi maza samari su ce suna shirin shiga kwaleji na shekaru huɗu. .kuma su ma sun fi iya cewa sun damu matuka da shiga makarantar da suke so. ” Binciken Cibiyar ya tabbatar da "babban rabo na 'yan mata fiye da samari sun ce galibi suna jin tashin hankali ko damuwa game da ranar su (kashi 36 da kashi 23 cikin ɗari, bi da bi, suna cewa suna jin haka kowace rana ko kusan kowace rana)."

Ƙarawa da ɓarna a ƙarƙashin waɗancan masu damuwar sune damuwa game da zalunci, jarabar miyagun ƙwayoyi da amfani da barasa, alaƙa da yara maza, kuma, a fahimta, harbin makaranta da abin da ke ji kamar barkewar labarai marasa kyau. Ga 'yan mata matasa, waɗanda da yawa daga cikinsu suna iya tunanin tunanin wani yanayi ko abin da ya faru, matsin lambar na iya zama mara daɗi.

Tambayi duk wata budurwa da kuka sani, kuma tana iya gaya muku tana jin damuwa a wurin walima, ko kuma ta damu da rashin jituwa da ta samu da babban abokin ta. Tana iya firgita da wani jawabi da za ta yi a aji ko jarabawar da ba ta jin tana shirin ɗauka. Ko kuma tana iya firgita game da abin da za ta gani a gaba idan ta buɗe Snapchat ko Instagram. Tana iya damuwa ko damuwa game da gasa mai zuwa ko wasan kide -kide, ko game da abin da za a yi da yaron da ke bin ta (ko a'a).

Idan kuna da 'ya mace, dole ne ku tambayi kanku, "Ta yaya duk wannan damuwar da damuwa zata kasance mai kyau, har ma da fa'ida?" A matsayina na iyaye a cikin ramuka da mai karɓar fitina, meltdowns, sulking, ko jiyya, dole ne ku kasance kuna tambayar kanku, "Ta yaya zan iya taimakawa da kyau?"

Damuwa da Damuwa sune “Tagwayen Yan’uwa”

'Yarku na iya ƙin jin damuwa ko damuwa; tana iya ganin waɗannan amsoshi masu ƙarfi kamar annoba. Amma ba lallai ne su zama mummunan abu ba. Yana da mahimmanci a fara fahimtar yadda damuwa da damuwa ke taka rawa a cikin ayyukan yau da kullun na kowa. Kodayake damuwa da damuwa galibi suna haɗuwa cikin zukatan mutane kuma ana amfani da juna, iyaye za su iya taimaka wa 'ya'yansu mata su yi amfani da su duka don amfaninsu.

Ku sani cewa waɗannan motsin zuciyar "mara kyau", da martanin jiki na jiki don kare kansa, a zahiri za a iya amfani da su da kyau. Lisa Damour, marubucin A Ƙarƙashin Matsala: Fuskantar Bala'in Damuwa da Damuwa a cikin 'Yan Mata, yana nufin damuwa da damuwa a matsayin "tagwayen 'yan uwan ​​juna ... su duka biyun ba su da daɗi." Ta bayyana mawuyacin hali a matsayin "jin motsin rai ko damuwa ko tashin hankali," da damuwa kamar "jin tsoro, tsoro, ko firgita."

Don kawai damuwa da damuwa sun zama annoba ga 'yan mata matasa ba yana nufin cewa damuwa da damuwa ba za su iya taimakawa ba - har ma da kyau - musamman idan muka ƙawata su azaman kayan aiki don motsawa cikin madaidaiciyar hanya, maimakon mummunan ji da ke riƙe mu baya. Damour yana yin waɗannan abubuwan don tunawa yayin da kuke taimaka wa ɗiyar ku:

• Yana iya zama mafi sauƙi don gudu a farkon alamar damuwa ko damuwa. Amma ta hanyar koya wa 'ya'yanmu mata su fuskanci yanayi na damuwa, muna taimaka musu su gina juriya.
• Damuwa da tashin hankali sune abubuwan da ke haifar da fita daga yankin ta'aziyya. Yin aiki bayan yankin jin daɗin su yana taimaka wa 'yan mata su yi girma, musamman lokacin ɗaukar sabbin ƙalubale.
• Yin nazarin yanayin da ke haifar da damuwa tare da 'ya'ya mata yana taimaka musu mafi kyawun kimantawa idan suna wuce gona da iri kan yadda yake da kyau ko kuma ƙima da ikon su na magance shi.

Damuwa Mahimman Karatu

COVID-19 Damuwa da Matsayin Alakar Canji