Damuwa Mai Damuwa: Dabarun Jiyya Mai Farko

Menene PTSD?

PTSD cuta ce mai tsananin tashin hankali wanda ke faruwa bayan bayyanar kai tsaye ko kai tsaye ga rauni. A lokutan bayyanar kai tsaye ga alamun rauni na PTSD yana haɓakawa bayan yanayin da ke iya haifar da barazanar rayuwa kamar mummunan rauni, hari na zahiri ko barazanar hari, azabtarwa ko fyade. PTSD na iya haifar da kai tsaye zuwa ga rauni kamar 'shaida' abubuwan da ke barazana ga rayuwar wasu amma ba su shafi mai kallo kai tsaye ba, ko koyo game da wani abu mai barazanar rayuwa (musamman wanda ya shafi dangi ko aboki). Alamomin PTSD na iya farawa cikin kwanaki bayan kamuwa da rauni ko farawa na iya 'jinkiri' watanni ko shekaru. Alamomin ƙuƙwalwar ƙwaƙwalwa galibi suna farawa nan da nan bayan bayyanar da rauni.Sauran alamomin da galibi ke fitowa a cikin kwanaki da makonni da suka biyo bayan rauni sun haɗa da maimaita rikice-rikicen rikice-rikice na gogewar bala'i (walƙiya), tashin hankali mai ɗorewa (gumi, saurin numfashi, ƙwanƙwasawar zuciya), mafarkai masu maimaitawa, da tsinkaye-tsallake-tsallake. Mutanen da ke fama da rauni suna guje wa yanayin da ke tunatar da su game da abin da ya faru, yana iya samun amnesia na abin da ya faru, kuma galibi suna fuskantar babban rashi da ɓarna.

Halin baƙin ciki, damuwa, fushi, tsananin kunya ko jin laifi, rarrabuwar kai, bacin rai, da martani mai firgitarwa na iya ci gaba na tsawon shekaru bayan kamuwa da cutar. Mutanen da ke fama da matsananciyar damuwa na iya fuskantar alamun tabin hankali ciki har da alamun rarrabuwa (misali wahalar fahimtar jikinsu ko muhallin '' na gaske ''), da hangen nesa ko hangen nesa. Mutanen da ke fama da rauni na iya yin rauni sosai ta alamun su kuma ba sa iya aiki a wurin aiki, a makaranta, a cikin alaƙa ko wasu abubuwan zamantakewa. Ƙuntataccen Matsalar Damuwa (ASD) wani ɗan ƙaramin bambanci ne na PTSD inda duk alamun ke warwarewa a cikin wata ɗaya bayan kamuwa da rauni. Kusan rabin mutanen da aka gano da ASD a ƙarshe suna haɓaka PTSD cikakke.

Jiyya na al'ada na PTSD da iyakokin su

Magungunan magunguna da na ilimin halin ɗabi'a waɗanda ƙwararrun masana ilimin likitanci suka yarda da su suna rage tsananin wasu alamun PTSD amma yawancin hanyoyin al'ada na da ƙarancin inganci. Kimanin rabin mutanen da aka gano tare da PTSD waɗanda ake bi da su tare da magunguna ko magunguna na yau da kullun ba su da cikakkiyar amsa. PTSD sakamakon tashin hankali, fyaɗe ko ɓacin rai ga yaƙi yawanci ana nuna shi da manyan alamomin da ba su dace da magani ba. Bugu da ƙari kuma magunguna da yawa suna haifar da mummunan sakamako wanda ke haifar da rashin biyayya ko dakatar da jiyya da wuri kafin PTSD ta amsa maganin. Misali gudanar da PTSD na dogon lokaci tare da serotonin-selective reuptake inhibitors (SSRIs) ko wasu magunguna da ake amfani da su akai-akai yana haifar da kiba, lalacewar jima'i da bacin rai. Ƙuntatattun hanyoyin yau da kullun na yau da kullun suna gayyatar la'akari da hankali game da madaidaicin madaidaicin madaidaicin hanyoyin haɗin gwiwa da nufin hana PTSD biyo bayan kamuwa da cutar da magance PTSD na yau da kullun.

Hanyoyin da ba magani ba ana amfani da su don hana ko bi da PTSD

Ƙuntataccen tasiri na wadatattun magunguna na yau da kullun da jiyya na psychotherapy na PTSD yana gayyatar yin la’akari da ƙarin hanyoyin haɗin gwiwa da madadin magunguna. Abubuwan kari na halitta waɗanda aka yi amfani da su don hana PTSD (watau kafin ko bayan fallasa ga rauni) ko bi da PTSD chonic sun haɗa da dehydroepiandrosterone (DHEA), omega-3 mahimman kitse mai kitse da madaidaicin tsarin abinci mai gina jiki. Sauran hanyoyin da ba magani ba waɗanda za a iya amfani da su don hana ko bi da PTSD sun haɗa da tausa, raye-raye/motsa jiki, yoga, yin tunani da horar da hankali, maganin fallasa haƙiƙanin gaskiya (VRET) da horo na biofeedback na EEG.

Horar da hankali na iya rage alamun PTSD lokacin da ingantaccen kulawa ya ba da izinin ƙara sarrafawa akan tunani ko tunani. Marasa lafiya waɗanda ke yin aikin tunani za a iya horar da su don canza hankali daga fargaba da aka tuna zuwa magance matsalar da aka mayar da hankali don ba da damar inganta jimrewa. Fa'idodin warkarwa na tunani na mantra an yi imanin yana da alaƙa da tasirin maimaita mawaƙa akan rage girman matakin tashin hankali wanda ke ba da izinin inganta tsarin kai na motsin rai. Muhimman fa'idodin yin zuzzurfan tunani a cikin jiyya na PTSD sun haɗa da sauƙin horo, ƙarancin farashi da aiwatarwa a cikin saiti na rukuni.

Wani sabon littafin e-littafi yana yin bita akan shaidodin hanyoyin kwantar da marasa magani na PTSD

Idan kuna fama da matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD) da shan maganin da baya rage alamun ku, kuna fuskantar illa, ko kuma kawai ba za ku iya ci gaba da shan maganin da ke aiki ba za ku iya amfana daga e-littafi na rikicewar damuwa bayan tashin hankali: Maganin Kiwon Lafiyar Haɗin Kai-amintattu, ingantattu da araha magunguna marasa magani na PTSD. A cikin littafin e-littafi na ba da bayani mai amfani game da wasu amintattu, ingantattu kuma masu araha waɗanda ba za a iya amfani da su ba waɗanda za su taimaka muku ji da aiki mafi kyau kamar ciyawa, bitamin da sauran abubuwan kari na halitta, kusancin jiki gabaɗaya, tunani da ayyukan tunani. , da hanyoyin kwantar da kuzari.

Cutar tashin hankali bayan tashin hankali (PTSD): Maganin Kiwon Lafiyar Haɗin Kai zai taimake ku
• Fahimtar PTSD da kyau
• inventauki lissafin alamun ku
• Koyi game da hanyoyi daban-daban marasa magani don hanawa ko magance PTSD
• Samar da tsarin kulawa na musamman wanda zai ba ku ma'ana
• Sake gwada tsarin kulawar ku da yin canje-canje idan shirin ku na farko bai yi aiki ba