Yadda Ake Yin Canje -canje a Halayen Ka

Halin mutum ya ƙunshi hanyoyi masu ɗorewa da muke tunani, ɗabi'a, da nuna motsin zuciyarmu. Mutane da yawa suna rubutu ko tambaye ni, “ta yaya zan yi canje -canje a cikin ni? Shin ko zai yiwu? ” Haka ne, yana yiwuwa.

Babu wani daga cikinmu da ke sarrafa yadda iyaye ke rainon mu wanda ke siffanta halayenmu. Amma za mu iya gyara wasu hanyoyin da suka tsara ko kuma suka sanya mu a matsayin yara waɗanda ba sa yi mana hidima da manya. Yana da mahimmanci mu yi irin waɗannan canje -canje don mu zama mafi kyawun mutum da za mu iya kasancewa. Zan samar da matakai guda biyar da za su iya taimakawa a wannan tsari.

Nazarin Ciki na Kanku –– Fara Kulawa

Don fara kuna buƙatar dubawa ciki cikin wanda kuke . Fara da ganowa yadda ake kula da kai . Kowace rana ku kalli kowane mutumin da kuke hulɗa da shi. Bincika yadda suke aiki, tunani da nuna motsin rai. Mafi mahimmanci, lura da halayen ku ga kowane mutum. Yi wa kanka waɗannan tambayoyin: Yaya kake ji? Me kuke tunani? Yaya kuke yi da kowanne? Kuna iya ɗaukar littafin rubutu da yin rikodin abubuwan lura yayin da kuke yin wannan aikin.

Tambayoyi

Ta hanyar shiga kowane mutum tare da ku, yi tambayoyi kowannensu. Me ya sa kuka, dariya, fushi? Me ya sa kuka yi tunanin haka? Me ya sa kuka aikata haka? Yin tambayoyi yana hana ɗaukar abin da wani yake tunani da ji. Irin wannan zato yana haifar da rigimar dangantaka.

Matsayi na atomatik

Kuna mayar da martani ga mutane akan matukin jirgi, a cikin gwiwa? Homer B. Martin, MD da ni na rubuta game da halayen motsin rai na atomatik da matsayin da ke faruwa a cikin alaƙa a cikin littafin mu, Rayuwa ta atomatik . Mun gano cewa halayen atomatik suna haifar da yawancin rikice -rikicen dangantaka. Zai taimaka idan zaku iya gano waɗancan mutanen da kuke amsawa ta atomatik.

Yi jerin abubuwan da kuke tunani game da kanku. Gano idan kun faɗi cikin hanyar da ta dace na hulɗa da wasu ta hanyar kallon hulɗar ku da abokai da dangi. Shin za ku iya gano matsayinsu na atomatik, matsayin da ba su dace ba dangane da ku?

Yi rikodin duk cikakkun bayanai kamar: Wanene ya faɗi menene? Me ya faru? Yaya kuka ji? Wane irin motsin rai ne mutumin ya nuna? Tambayi kanka wanene ke kiran harbi –– kai ko wani mutum? Wanene ke tafiya tare da wa don gujewa sabani? Wa ke taimakon wa? Shin kowane mutum yana yin watsi da ɗayan? Shin kowannen ku yana yin magudi ko buƙata?

Kimanta Yanayi

A cikin yawancin alaƙar, muna yin watsi da yanayin da muke ciki kuma muna amsa daidai yadda muke koyaushe, komai abin da ke faruwa. Hanyar da ke kusa da wannan ita ce tantance abin da ya dace a yanzu . Tambayi kanka: Wane mataki ne mafi dacewa da za a ɗauka? Yadda za a yi tunani game da wannan? Ta yaya zan nuna motsin rai na? Dole ne a kimanta komai a cikin waɗannan fannoni 3: a wannan lokacin na yanzu, a cikin wannan yanayin, kuma menene fa'ida a gare ni da ɗayan.

Yi Amfani da Kwarewar Tunani

Aikin da ya mamaye martanin yanayin motsin rai ga wasu shine tunani . Don yin tunanin kuna buƙatar rage jinkirin halayen ku, kamar kuna sanya su cikin jinkirin motsi. Lokacin da kuka rage ma'amalar ku sosai, kuna iya tunanin abin da za ku yi. Lokacin da kuka ji amsa ta atomatik yana zuwa tare da wani mutum, gwada cewa, "Bari in yi tunani game da wannan kuma in sanar da ku tunanina daga baya."

Gwada Halayen Halitta

Don gujewa yin abin da koyaushe kuke yi ta atomatik a cikin dangantakar ku, kuna iya gwada sabon salo. Wannan ya haɗa da yi muku wani abin da bai dace ba. Idan kun saba da nema, magudi ko haɗa kai don samun abin da kuke so, gwada kawai yin tambaya tare da tambaya kai-tsaye ba tare da rufin ruhi ba.

Idan kun saba da bada kai da kwantar da hankalin wasu a wasu alaƙar, gwada magana. Kuna iya cewa, “Na gode da tunanin ku. Yanzu bari in gaya muku nawa. ”

Daidaitaccen Hankali

Kallon cikin ka ba sauki. Kun saba da mayar da martani ga wasu a cikin shirin da kuka koya tun yana ƙarami. Rushe wannan yana ɗaukar lokaci da ƙoƙarin ƙwaƙƙwaran tunani. Za ku rushe tsoffin tsoffin atomatik, amsoshi masu rikitarwa ga wasu kuma ku maye gurbin su da takamaiman martani dangane da bayanan lokacin. A wannan lokacin kuma a cikin wannan halin me ni da sauran mutumin muke buƙata? Wannan ita ce sabuwar tambayar da za ku yi tare da kowane gamuwa da wani mutum.

Za ku taimaka wa kanku ɗaukar wani ma'aunin hankali maimakon amsar motsin rai ta atomatik wanda ke haifar da rikici da rashin jin daɗi. Ta hanyar yin wannan tsari za ku koyi kusanci da mutane - ciki har da kan ku - kamar yadda suke a zahiri a wani lokaci. Ba za ku ƙyale wasu su zama marasa tunani ko marasa hankali a tare da ku ba kuma ba za ku ƙyale kan ku ku kasance haka da wasu ba. Ba za a ƙara rinjayar ku ta hanyar lallashi ba. Za ku guji halayen rashin tunani mara tunani da aka koya a ƙuruciya. Za ku yi farin ciki kuma za ku inganta alaƙar ku.