Gida don Hutu?

Ina tuna tun ina ƙarami na ji shawara don guje wa tattaunawa game da addini da siyasa a teburin cin abinci. Da farko ban fahimci dalilin hakan ba. Daga ƙarshe na koyi cewa waɗannan batutuwan na iya haifar da saurin jin zafi, ɗaga muryoyi, kuma a zahiri, rashin narkewa.Take-away ɗin shine yin duk abin da za ku iya don gujewa rikici a cin abincin ranar Lahadi da taron hutu. Guji abin da ba shi da daɗi. A kiyaye zaman lafiya ta hanyar nisanta batutuwan da ka iya haifar da rashin jituwa.

Duk da yake babu ɗayanmu da ke son wasan kwaikwayo a lokacin abincin dare, mun rasa wani abu ta hanyar guje wa muhimman batutuwa. Ta hanyar yin magana ta zahiri tare da waɗanda muke cin abinci tare da waɗanda muke ƙauna, muna rasa damar da za mu san juna da gaske kuma mu koya daga waɗanda muke da ra'ayoyi daban -daban.

Tare da hutu a nan, da yawa daga cikinmu za su sake haɗuwa da 'yan uwa waɗanda in ba haka ba ba mu gani ko mu ciyar da lokaci mai yawa da su. Kuna iya yanke shawarar tsayawa kan batutuwan tattaunawa mai daɗi: siyayya, abubuwan da aka fi so na Netflix, ko ma aikin ku, kawai a matakin sama, ba shakka.

Koyaya, idan kuna jin ɗan ƙaramar sha'awa, wannan lokacin hutu Ina so in ƙalubalance ku don yin zurfi. Muna tsakiyar shari'ar tsigewa, kuma kuna iya samun ra'ayi game da wannan. Wataƙila kuna da ra'ayoyi game da hukuncin Kotun Koli na Amurka na baya -bayan nan, 'yan takarar Democrat na shugaban Amurka, ko batutuwan da ke faruwa a Cocin Katolika? Idan ɗaya daga cikin waɗannan batutuwan ya fito a taron dangin ku, ina son ku kasance cikin shiri. Maimakon neman wata hanya ko yin kamar ba ku ji abin da ya faru ba, ina gayyatar ku da ku shiga. Ina so in ba ku wasu kayan aikin da za su taimaka muku yin magana amma kuma ku saurara. Ba na ƙarfafa ra’ayoyin ra’ayoyi ba, amma a maimakon haka ina fatan za ku shiga cikin ƙarfin hali, sahihanci, da tawali’u.

Amma ta yaya, kuna iya tambaya. An yi wahayi zuwa gare ni da littafin da na rubuta, Lokaci ya yi da za a Yi Magana (Kuma Saurara): Yadda ake Shiga cikin Tattaunawar Al'adu Game da Race, Aji, Jima'i, Ability, da Jinsi a cikin Duniya Mai Rikici. , ga wasu nasihu don taimaka muku kasancewa a shirye don farawa da karɓar tattaunawa mai wahala a teburin cin abinci.

• Bayyana menene burin ku. Menene kuke son faruwa daga shiga cikin tattaunawar? Misalan manufofi sune: "Ina so in tsaya don kaina"; "Ina so in tashi tsaye don rukunin da aka ware"; "Ina so in raba ra'ayi daban, don taimakawa bayar da gudummawa ga tattaunawar". Kauce wa burin da ya shafi canza tunanin mutane ko yin shiru ga wasu. Wannan ba zance bane, galibi lacca ce ta hanya ɗaya.
• Yi shiri don shingayen da za su iya shiga tafarkin ku. Me zai iya kawo cikas ga cimma wannan burin? Inventauki lissafin shinge na ciki. Kuna jin tsoron tayar da kakar ku? Kuna damuwa cewa yaran da ke kan teburin na iya sauraro kuma musayar ta yi tasiri mara kyau? Shin kuna damuwa fushin ku zai iya samun mafi kyawun ku kuma ya karɓi? Gano yiwuwar shinge na waje wanda zai iya shiga cikin ma. Bai isa ba? Tarihin mummunan jini tare da wannan ɗan gidan? Ta hanyar sanin abin da shinge zai iya hana tattaunawa ta gaskiya, kuna haɓaka damar ku na samun nasarar yin aiki ta cikin su ko yin shiri a kusa da su.

• Yi ƙasa kafin ku zauna don tattaunawa da wasu. Yi wasu numfashi mai zurfi. Fara daga wurin zaman lafiya da tsabta kafin musayar kalmomi. Anga kanku a cikin kwanciyar hankali ta hanyar tunanin kanku kuna shawagi a cikin ƙimar ku. Menene ainihin ƙima, kuna tambaya. Manyan ƙimomi suna tsakiyar ku kuma sune madaidaicin kamfas ɗinku yayin yanke shawara a rayuwar ku. Misalan manyan dabi'u sune gaskiya, ƙarfin hali, bangaskiya, bege, juriya, ƙarfi, sahihanci, da ƙauna. Zan iya ci gaba, amma kuna samun ra'ayin. Kuna iya dasa kanku cikin ƙaunar dangin ku; kuna son su don haka yana da kyau ku ɗauki kasadar yin wannan tattaunawar. Kuna iya dogaro da imani don jagorantar tattaunawar ku; ba ku da tabbas abin da zai faru, amma kuna da imani cewa zai yi aiki. Wani darajar da aka fi so shine ƙarfin hali. Dogara da ƙarfin hali don samun ku ta wannan tattaunawar mai ƙalubale. Bayan haka, da alama akwai wasu kayan zaki masu daɗi da ke jiran ku bayan kun gama magana da abincin!
• Saita mataki tare da buɗewa. Bari mai sauraro ya san kun “zo cikin salama.” Misalan masu buɗewa sune, "Ina matukar kula da ku, don haka ina so in yi magana da ku game da wani abu da yake da mahimmanci a gare ni," ko "Ina ɗan jinkirin kawo wannan, amma ina tsammanin yana da mahimmanci, kuma don haka zan gwada shi, ”ko“ Ina so in magance wani abu da zai iya zama mai zafi. Ina da yakinin cewa za mu iya tattaunawa kan wannan tare. ”
• Ka tuna ka saurara. Da zarar kun isar da saƙonku kuma kuka raba tunaninku, yanzu ya zama lokacin ku zama duk kunne. Kamar yadda Dokta Miguel Gallardo ya ce a cikin wata hira da aka yi a cikin faifan bidiyo na al'adun tawali'u, "An ba mu kunnuwa biyu da baki ɗaya saboda dalili." Kada ku kasance masu kare kai. Kada ku rufe. Kada ku mai da hankali kan tsara abin da za ku faɗa a gaba. Ku saurara da gaske. Bude zuciyar ku ga tunanin wani, koda kun saba.
• Godiya ga mutumin da gaske don jin ku, fita lokaci tare da ku, ko ma yarda ku saba. Ba lallai ne ku so abin da ɗayan ya faɗi ba, amma har yanzu kuna iya godewa kasancewar su da yarda su sadu da ku a cikin tattaunawar.

Tare da waɗannan nasihun a hannu, Ina yi muku fatan hutu mai cike da taɗi na zuciya.