Ba a Gushe Godiya Ba Wannan Godiya

Kamar abubuwa da yawa a wannan shekara, Thanksgiving zai zama babban biki daban -daban ga yawancin mutane. Haɓaka shari'o'in COVID-19 yana nufin cewa mutane da yawa za su manta yin taro tare da dangi da abokai, a maimakon zama a gida yayin abin da ya kasance babban hutu na balaguron Amurka.

Yayinda manyan bukukuwan cin abinci ba za su yiwu ba, akwai wani abu na Godiya wanda zai iya zama duk da barkewar cutar ta duniya: ra'ayin yin godiya.

Masu bincike sun daɗe da tabbatar da cewa godiya tana inganta zaman lafiya. Duk da yake muna iya jin godiya ga wani takamaiman abu, kamar kyauta ko abinci, babban fa'idar godiya - tunanin lura da yaba abubuwan da ke cikin rayuwar ku - an tabbatar yana kare mutane daga wahalar tunani.

Wani bita na tsari na 2010 ya gano cewa "halin godiya" na iya rage haɗarin ɓacin rai, damuwa, da shan kayan maye, kuma an tabbatar yana taimaka wa mutane su daidaita da abubuwan da suka faru na rayuwa mai raɗaɗi da abubuwan da suka biyo baya.

Wani sabon bita da aka buga a wannan shekara ya sami tabbaci mai rauni cewa samun halin godiya na iya haifar da raguwar takamaiman cututtukan tabin hankali. Amma ya sami tabbaci mai ƙarfi cewa hangen nesan yana da alaƙa da walwala da jin daɗin zamantakewa. A takaice dai, godiya na iya ba ya warkar da baƙin ciki na asibiti, amma tabbas yana iya taimakawa inganta yanayin ku da haɗin gwiwa da wasu.

Ko da mafi ban sha'awa, bita biyu sun gano cewa ayyukan godiya suna da tasiri wajen haɓaka lafiyar ku. Wannan yana nufin ayyuka kamar rubuta abubuwa guda uku waɗanda kuke gode musu, samun al'adar yau da kullun na nuna godiya ga wasu, har ma da rubuta bayanan godiya na taimaka muku inganta jin daɗin rayuwar ku da zamantakewar ku, rage mummunan motsin rai, da rage damuwa.

Janis Whitlock, masanin kimiyyar bincike a Cibiyar Brofenbrenner ya ce "Da niyyar neman wurare da lokuta a rayuwarmu inda kawai za mu iya hutawa cikin jin daɗin sauƙi da gamsuwa wanda ke zuwa daga fahimtar kyaututtukan da muke da su a cikin rayuwarmu yana da ƙarfi ƙwarai." don Binciken Fassara wanda bincikensa ya mai da hankali kan fahimta da magance ƙalubalen lafiyar hankalin matasa da matasa. "Ko su ƙanana ne, kamar hasken rana na ɗan lokaci a ranar baƙin ciki, ko babba, kamar sanin cewa ƙaunatattunmu suna cikin koshin lafiya da aminci, karatun a bayyane yake - godiya duka abu ne mai kariya da wakilin warkarwa."

A lokaci guda, mun san cewa cutar ta COVID-19 tana da mummunan tasiri ga lafiyar hankalin mutane. Nazarin ya nuna cewa cutar ta haifar da ƙara yawan damuwa, kaɗaici, damuwa, da bacin rai.

Wannan shine inda Godiya ta shigo: Hutu wanda ke mai da hankali kan yin godiya na iya zama cikakkiyar dama don fara aikin godiyar ku. Yi shirin kiran aboki kowace rana kuma gaya musu wani abu da kuke godiya. Fara mujallar godiya. Ko yin shirin rubuta bayanan godiya na mako-mako. Duk da cewa lallai godiya ba za ta goge ƙarin matsalolin lafiyar hankali ba, yana iya rage jin daɗin baƙin ciki da kaɗaici wanda zai iya zuwa daga yin watsi da al'adun ku na godiya.