Za a iya warkar da rudu?

Cutar tabin hankali ta fara ficewa daga cikin inuwa a cikin 'yan shekarun nan. Ba abin zato ba ne ga daidaiku su bayyana matsalolinsu; wataƙila kun san wanda ya yi hakan. A halin yanzu, mun saba da jin abubuwan da suka shafi lafiyar kwakwalwa daga kafofin watsa labarai da kuma kamfen na jama'a.

Amma kodayake lafiyar hankali yana da babban martaba a kwanakin nan, kuma zaɓuɓɓukan warkarwa sun inganta babu shakka, wasu yanayi sun kasance duka suna cike da ƙyama kuma, ga mutane da yawa, da wuya a bi da su.

Yaudarar zalunci - tsoron da ba shi da tushe cewa mutane sun fita don cutar da mu - tabbas sun shiga cikin wannan rukunin. Aya daga cikin manyan fasalulluka na binciken tabin hankali kamar schizophrenia, yaudarar zalunci na iya haifar da babbar damuwa. Kusan rabin marasa lafiya da ke fama da cutar suma suna fama da baƙin ciki na asibiti; hakika, matakan lafiyar su a cikin mafi ƙasƙanci kashi 2 cikin ɗari na yawan jama'a. Wannan ba abin mamaki bane idan aka yi la’akari da azabar tunani, alal misali, abokanka ko dangin ku sun fita neman ku, ko kuma gwamnati na shirin kashe ku. Kasancewar yaudarar zalunci yana hasashen kashe kansa da shigar asibitin mahaukata.

Idan aka ba da wannan duka, abin takaici ne cewa har yanzu ba mu da zaɓuɓɓukan magani masu inganci. Magunguna da hanyoyin kwantar da hankali na iya haifar da bambanci kuma wasu jagorori masu ban mamaki a cikin lafiyar kwakwalwa suna samun ci gaba cikin fahimta, jiyya, da isar da sabis. Koyaya, magani ba ya aiki ga kowa da kowa kuma illolin na iya zama da daɗi cewa mutane da yawa suna watsi da magani. A halin yanzu, yayin da hanyoyin kwantar da hankali kamar hanyoyin CBT na ƙarni na farko sun tabbatar da amfani ga mutane da yawa, abubuwan da aka samu na iya zama kaɗan. Kasancewar kuma yana da ƙima sosai, tare da ƙarancin ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru waɗanda ke iya isar da maganin yadda yakamata.

Kallon zaɓuɓɓukan da ake da su a halin yanzu, da kuma tuna cewa yawancin marasa lafiya har yanzu suna cikin damuwa da tunanin ɓacin rai duk da watanni ko ma shekaru na jiyya, ra'ayin cewa za a iya warkar da yaudara kamar mafarki ne. Amma wannan shine ainihin inda muke son saita mashaya. Yana da haƙiƙa muna tsammanin gaskiya ne ga yawancin marasa lafiya. Kuma sakamakon farko na shirin mu na Jin Dadi, wanda Majalisar Binciken Likitoci ta ba da kuɗi da gina kan ƙwarewar ƙasa don fahimta da magance abubuwan da suka shafi tabin hankali, suna ba da dalilai na kyakkyawan fata.

An gina aikin jiyya a kusa da tsarin iliminmu na paranoia (a wannan abin shine abin da aka sani da suna maganin fassara ). A tsakiyar ɓacin rai na zalunci shine abin da muke kira imani na barazanar: A wasu kalmomin, mutum ya yi imani (kuskure) cewa suna cikin haɗari a halin yanzu. Wannan shine irin jin da yawancin mu suka yi a wani lokaci. Haƙƙin yaudara da mutanen da ke fama da ciwon sikila ke fuskanta ba su bambanta da na yau da kullun ba; sun kasance mafi tsananin ƙarfi da naci. Yaudarar zalunci shine mafi girman ƙarshen ɓarna.

Kamar yawancin yanayi na tunani, ga mutane da yawa, haɓaka imanin barazanar su yana cikin hulɗa tsakanin kwayoyin halitta da muhalli. Ta hanyar hatsarin haihuwa, wasu daga cikin mu na iya zama masu saurin kamuwa da tunanin tuhuma fiye da sauran. Amma wannan ba yana nufin mutanen da ke da raunin kwayoyin halitta ba za su fuskanci matsaloli; nesa da shi. Abubuwan muhalli - da gaske abubuwan da ke faruwa da mu a rayuwar mu da kuma yadda muke amsa su - aƙalla suna da mahimmanci azaman kwayoyin halitta.

Da zarar ɓataccen ɓacin rai ya ɓullo, yana ƙara rura wutar abubuwan kiyayewa . Mun sani, alal misali, paranoia yana ciyar da ji na rauni wanda ƙarancin girman kai ya haifar. Damuwa tana kawo tunani mai firgitarwa amma ba zai yiwu ba. Rashin bacci yana ƙara haɗarin fargaba mai firgitarwa, da kuma rikice -rikicen fahimta na hankali (alal misali abubuwan da ke haifar da damuwa, alal misali) ana iya fassara su cikin sauƙi azaman alamun haɗari daga duniyar waje. Har ila yau, rudu yana bunƙasa akan abin da ake kira "son zuciya" kamar tsalle zuwa ƙarshe da mai da hankali kan abubuwan da ke da alama suna tabbatar da tunanin ɓarna. Matakan da za a iya fahimta - kamar gujewa halin da ake tsoro - yana nufin cewa mutum ba zai iya gano ko da gaske suna cikin haɗari kuma don haka ko tunanin ɓacin rai ya dace.

Babban maƙasudin Shirin Amintaccen Jin Jiki shine don marasa lafiya su sake samun aminci. Lokacin da suke yin hakan, imanin barazanar ya fara narkewa. Bayan magance matsalolin kulawa, muna taimaka wa marasa lafiya su koma cikin yanayin da suke tsoro kuma su gano cewa, duk abin da za su ji game da abubuwan da suka gabata, abubuwa sun bambanta yanzu.

Kodayake Shirin Amintaccen Jin Dadi sabo ne, an gina shi akan dabarun bincike na hankali da gangan. Ta amfani da nazarin annoba da gwajin gwaji, mun gwada ka'idar kuma mun haskaka mahimman abubuwan kulawa. Na gaba, mun tashi don nuna cewa za mu iya rage abubuwan kulawa kuma cewa, idan muka yi, paranoia na marasa lafiya na raguwa. A cikin shekaru biyar da suka gabata, mu da abokan aikinmu mun gwada samfuran da ke yin niyya ga kowane ɗayan abubuwan kulawa. Jin Aminci shine sakamakon wani dogon tsari na fassara kimiyya a aikace. Yanzu mun kai mataki mai kayatarwa na haɗa abubuwa daban -daban a cikin cikakkiyar jiyya don ci gaba da yaudara.

An buga sakamakon daga majiyyata na farko da suka fara Shirin Tsaro na Ji a wannan makon. Gwajinmu na Mataki na 1 ya haɗa da marasa lafiya goma sha ɗaya tare da yaudarar zalunci waɗanda ba su amsa magani a cikin ayyuka ba, musamman na shekaru da yawa. Yawancin marasa lafiya kuma suna jin muryoyi. Da farko mun taimaka musu don gano abubuwan kulawa da ke haifar musu da matsaloli. Daga nan aka zaɓi marasa lafiya daga menu na jiyya wanda aka kirkira musamman don su, gami da, alal misali, kayayyaki da aka ƙera don rage lokacin ɓata lokacin damuwa, haɓaka amincewa da kai, inganta bacci, zama mai sassauƙa cikin salon tunani, da koyan yadda ake sarrafawa ba tare da lissafi ba -na auna kuma gano cewa yanzu duniya ta aminta dasu.

A cikin watanni shida masu zuwa, kowane mai haƙuri ya yi aiki tare da likitan ilimin halin dan adam daga ƙungiyar a kan shirin nasu na keɓance, yana magance abubuwan kulawarsa ɗaya bayan ɗaya. Abin da ke haifar da rudu ya bambanta daga mai haƙuri zuwa mai haƙuri; hanya mafi kyau don magance wannan rikitarwa shine ɗaukar shi mataki - ko abin kulawa - a lokaci guda. Far yana aiki kuma yana aiki. Yana mai da hankali sosai kan taimaka wa marasa lafiya su ji kwanciyar hankali da farin ciki, da kuma dawowa yin abubuwan da suke so su yi.

A matsakaita, marasa lafiya sun karɓi shawarwari guda ashirin da ɗaya kowannensu yana ɗaukar kusan awa ɗaya, tare da zaman da galibi ana tallafawa ta kiran tarho, rubutu, da imel. An gudanar da zaman a fannoni daban -daban: cibiyar kula da lafiyar kwakwalwa ta gida, gidan mai haƙuri, ko muhallin da mara lafiya zai iya sake samun aminci (cibiyar siyayya ta gida, misali, ko wurin shakatawa). Da zarar an shawo kan matsalar kiyayewa, mai haƙuri ya ci gaba zuwa tsarin fifiko na gaba.

Sakamakon ya kasance mai ban mamaki; shirin yana kama da yana iya wakiltar canjin mataki a cikin maganin yaudara. Ilimin kimiyya na iya fassara zuwa ci gaba mai mahimmanci. Fiye da rabin marasa lafiya (kashi 64) sun warke daga yaudarar da suka daɗe suna yi. Waɗannan mutane ne waɗanda aka fara gwajin tare da yaudara mai ɗorewa, sauran alamun tabin hankali, da ƙarancin walwala - ƙungiya mafi tsauri don yin niyya da sabon magani. Amma yayin da shirin ya ci gaba, marasa lafiya sun sami babban rabo a duk waɗannan yankuna; da yawa kuma sun sami damar rage magungunan su. Bugu da ƙari, marasa lafiya sun yi farin cikin tsayawa kan shirin, tare da kusan duk sun bayyana cewa ya taimaka musu wajen magance matsalolin su da kyau.

Bai yi aiki ga kowa ba kuma wannan shine farkon gwajin magani wanda ke ci gaba da haɓaka. Cikakken gwajin sarrafawa da aka bazu wanda Cibiyar Kula da Lafiya ta NHS ta Burtaniya ta fara a watan Fabrairu. Idan za a iya kwafin waɗannan sakamakon na farko, shirin Jin Dadi zai wakilci ci gaban da ba a taɓa gani ba. Fahimtarmu game da abubuwan da ke haifar da rudu sun shigo cikin tsalle -tsalle a cikin 'yan shekarun nan don haka idan ya zo ga gina ingantaccen magani za mu iya ci gaba da ƙarfin gwiwa fiye da na baya. A ƙarshe, yana yiwuwa a yi tunanin makomar da marasa lafiya da yaudarar zalunci, na tsawon lokaci matsalar da ba za a iya magance ta ba, za a iya ba da ƙarfi, abin dogaro, kuma ingantacciyar hanyar warkarwa. Paranoia, da alama, a ƙarshe na iya kusan fitowa daga inuwa.

Daniel da Jason sune marubutan Jima'i Mai Damuwa: Bayyana Gaskiya game da Maza, Mata da Lafiyar Hankali. A kan Twitter, sune @ProfDFreeman da @JasonFreeman100.