Kwakwalwarka akan Tashin hankali

Wadatacce

• Mahimman bayanai
• Yadda Trauma ke Shafar Kwakwalwa
• Farkon hangen nesa
• Muhimmiyar Karancin Matsalar Damuwa Mai Ruwa
• Shin MDMA na iya Taimakawa PTSD?

Mahimman bayanai

• Kwarewa mai ban tsoro wanda ya ƙunshi yawancin ko duk hankula ana adana su a yankuna da yawa na kwakwalwa.
• Idan abin da ya faru mai rauni ya wuce kima, zai zama ƙwaƙwalwar ajiya mai ɗorewa a cikin kwakwalwa, sabanin ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci.
• Tsarin hangen nesa na lokaci yana taimaka wa mutane su nisanta kansu daga mai da hankali kan abubuwan da suka faru na baya -bayan nan kuma yana ba da damar makomar mai bege.

Don sake fasalta masanin kimiyya David Eagleman a cikin littafinsa mai ban sha'awa, Incognito: Asirin Rayuwar Kwakwalwa , akwai haɗin kai da yawa a cikin santimita ɗaya na ƙwayar kwakwalwa kamar yadda akwai taurari a cikin taurarin Milky Way! Wannan ya sa kwakwalwa ta zama mafi rikitarwa a cikin duniyar da aka sani kuma yana taimaka mana fahimtar dalilin da yasa irin waɗannan matsalolin da ke tattare da abubuwa kamar PTSD na iya zama cikin zurfafa cikin kwakwalwar mu sannan daga baya tunanin mu.

Don haka ta yaya wannan gabobin abubuwa masu ban mamaki da yawa, kwakwalwa, ke fama da rauni?

Yadda Trauma ke Shafar Kwakwalwa

Kwarewa mai ban tsoro wanda ya haɗa da mafi yawan ko duka na hankula - gani, ji, wari, ciwon jiki - da motsin rai, magana, da tunani, an adana su a yankuna da yawa a cikin kwakwalwar ku. Tun da mu duka na musamman ne, mutum ɗaya, hadaddun halittu ƙwarewar PTSD ta ɗan bambanta ga kowa da kowa, kodayake akwai abubuwan gama gari na asali waɗanda suka saita wannan nau'in wahalar daban ga nau'ikan cutar tabin hankali.

Kuma kamar yadda za ku iya shan wahala daga ɗan ƙarami zuwa yawan ɓacin rai ko damuwa, kuna iya shan wahala daga ƙarami zuwa matsanancin digiri na PTSD. Idan wani abin tashin hankali ya wuce kima, zai zama ƙwaƙwalwar ajiya mai ɗorewa mai ɗorewa sabanin ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci kamar abin da kuka ci abincin rana Talata da ta gabata. Mutumin da ke fama da ƙaramin PTSD tabbas zai sami sauƙi fiye da lokaci ba tare da magani ba. Misali, idan sun kasance a cikin bender fender, za su gyara motar su don kada suyi tunanin hatsarin duk lokacin da suka ga motar. A cikin lokaci za su iya tuƙi ta wurin haɗarin ba tare da yin tunanin koyaushe “me zai faru ba”: Idan na bar gida mintuna biyar da suka gabata? Mene ne idan na ɗauki wata hanya ta daban zuwa aiki?

Amma idan an ci zarafin ku ta fyaɗe da fyaɗe, babu wani lokaci da zai taɓa goge ciwon idan ba ku sami taimako ba. Kuna fara daidaita tunaninku da ayyukanku a kusa da waɗannan tunanin duhu da motsin zuciyar da suke haifar. Kuma waɗannan gyare -gyare suna kashe ku ƙwarai. Kun rufa masa asiri, don haka ba kwa son magana game da shi, balle ganin kowa. Ba ku jin daɗin kanku, don haka me ya sa za ku shiga cikin wahalar ƙoƙarin ganin abin da ya dace? Domin ba ku son ganin kowa kuma ba ku damu da yadda kuke kallo ba, me yasa za ku je gidan motsa jiki ko yin wannan tafiya ko tashi daga gado kwata -kwata?

Daga ƙarshe, abubuwan yau da kullun da za ku yi don ko tare da wasu - zuwa aiki, shirya abinci, sha'awar abin da suka aikata a wannan ranar - zama ayyukan da a ƙarshe suka zama fushi, wanda ke haifar da jin haushi da fushi da su. Abubuwa masu sauƙi duka a wurin aiki da a gida waɗanda ba za su taɓa dame ku ba kafin bala'in - gano wurin ajiye motoci a cikin filin ajiye motoci mai cunkoson jama'a, hawa abin hawa zuwa ofis, tarin kayan wanki - yanzu abubuwan cikas ne kawai waɗanda dole ne a magance su. kafin ku iya lanƙwasa tunaninku a cikin matsayi na tayi kuma ku yi ta maimaita abin da ke faruwa akai-akai.

Suna iya zama kamar an rufe su kuma ba a kula da su, amma zurfin cikin mutanen da ke tare da PTSD sun san cewa suna buƙatar taimako. Wani lokaci samun taimako yana kama da wani aikin da ya fi ƙarfin tunani. Sau da yawa ba sa samun taimako saboda suna tsoron a yanke musu hukunci, a raba su, kuma a ɗauka suna da tabin hankali. Kuma ga sauran, ƙaddara da ƙiyayya suna shiga ciki suna cewa, '' Me yasa kuke damuwa? Babu abin da zai canza komai abin da kuke yi ko abin da suke faɗi. ''

Mutanen da ke fama da matsananciyar PTSD ba za su iya nutsewa cikin zurfin zurfin baƙin ciki ba tare da wata hanyar fita. Ba sa kuskura su ɗaga kai sama, suna tsoron kar su sami mummunan ɓacin ransu yana kallon su. Mutanen da ke fama da PTSD sun makale a cikin abin da ya faru a baya. Suna firgita nan gaba saboda suna jin tsoron za a sake haifar da raunin da ya gabata, kuma suna rayuwa a cikin halin mutuwa. Ga mutane da yawa, kawai taimako shine daga abin da zai iya zama halin jaraba. Kuna iya cike gurbin da babu komai - "Zan je: a) sha wannan, b) shan wannan kwaya, c) shan wannan, d) ci wannan, e) kunna wannan wasan bidiyo da/ko f) hawan intanet. . saboda hakan zai sa na ji sauki kadan. "

Farkon hangen nesa

Ofaya daga cikin maɓallan don Farkon hangen nesa na lokaci shine gane cewa koyaushe muna da zaɓi don canza yadda muke kallon lokutan rayuwar mu. A cikin wannan sabon jin daɗi mai ban sha'awa, masu fama da cutar PTSD suna ƙauracewa daga takaitaccen mai da hankali kan bala'in da ya gabata da kuma halin ɓacin rai da yuwuwar samun ci gaba mai ɗorewa. Maimakon haka, suna tafiya zuwa madaidaicin hangen nesa na lokaci wanda a ciki yana iya yiwuwa a sake samun cikakkiyar rayuwa mai gamsarwa.

Wannan ra'ayi yana nunawa a cikin yaren da talakawa ke amfani da shi. Yawancin mutanen da ke fama da PTSD an riga an yiwa su lakabi da damuwa, baƙin ciki, ko ma masu tabin hankali. Lokacin da suka ji waɗannan kalmomin kuma suka yi daidai da su, yuwuwar fita daga irin wannan halin yana jin nesa sosai. Sake fasalin '' rashin lafiya '' a matsayin '' rauni '' da sake dawo da baƙin ciki da damuwa a matsayin '' mara kyau '' wanda za su iya maye gurbinsu da '' '' '' '' '' '' '' '' 'mai haske' ' - kuma a ƙarshe tare da daidaitaccen hangen nesa na lokaci - yana iya zama kamar ya zama mai sauƙi, musamman ga waɗanda aka horar da su cikin ilimin halin kwakwalwa. Amma ga masu fama da cutar PTSD, ra'ayin samun madaidaicin tsarin da za a iya fahimta da aiki a kan lamuran su galibi yana zuwa ne a matsayin babban taimako da maraba da haske a cikin duhu.

Muhimmiyar Karancin Matsalar Damuwa Mai Ruwa

Shin MDMA na iya Taimakawa PTSD?