Kuna Yi Sense

Wadatacce

• Mahimman bayanai

Mahimman bayanai

• An tsara kwakwalwarmu don dacewa da duniyar da ke kewaye da mu. Wanene mu a yau shine nunin abubuwan da muka rayu.
• Ana daidaita ci gaban kwakwalwa a duk tsawon rayuwa. Muna iya ƙarfafa ƙwazon kwakwalwarmu don yin aiki daban.
• Tunani kai, tunani, da hangen nesa suna daga cikin kayan aikin da zasu iya taimakawa canza yanayin tunani mai zurfi.

Ofaya daga cikin manyan darussan da nake so daga ilimin halin Buddha (wanda ke tallafawa neuroscience) shine wannan: kuna da ma'ana. Wannan gaskiya ne ko kuna wahala ko bunƙasa, kuna da tabbacin matsayin ku a duniya ko kuna jin kamar an ɓace kamar yadda kuka taɓa ji. Wanene kai, yadda kake: duk yana da ma'ana. Da gaske!

Rubuce -rubucen Ilmantarwa mara kyau

Kodayake muna fuskantar rayuwa ta musamman, dukkanmu muna fuskantar tsari iri ɗaya: muna amfani da hankalinmu don ɗaukar bayanai, muna amsa wannan bayanin (ta motsin rai, da hankali, ta jiki, da sauransu), muna yanke shawara game da duniya, muna sabuntawa imani na baya, sannan mu yi tunani kuma mu aikata daidai gwargwado yayin da muke ci gaba.

Wannan tsari ne mara iyaka wanda ke farawa daga lokacin da aka haife mu kuma yana ci gaba har zuwa mutuwarmu. Abubuwan da muka samu, shekarun mu, halayen mu, da yadda muke gudanar da rayuwar mu za su shiga cikin yadda wannan ke faruwa, amma da gaske wannan tsari na koyo ta hanyar gogewa shine na duniya da na halitta.

Yana da mahimmanci a lura cewa wannan tsari ba cikakke bane. Tsinkaye ba gaskiya bane, ikon mu na fahimtar tsinkayen mu sau da yawa yana karkatar da son zuciya, kuma ba ma sabunta abubuwan da muka gaskata a dabara ko amfani da dabaru na ƙididdiga. Muna kama da mutum -mutumi robots na koyo. Robot ɗin da ke da tsarin aiki wanda ke nuna yanayin ƙwarewar rayuwar mu ta musamman da halayen mutum.

Tsarin Aiki na Brain

Kamar tsarin aiki na kwamfuta, tsarin kwakwalwarmu da ke taɓarɓarewa koyaushe yana aiki a bango, galibi a wajen sanin mu. Yana kafa mataki don abin da muke tsammanin zai faru kowace rana, yadda muke ganewa da tunani game da abubuwan da suka faru da mutanen da suka shiga duniyarmu, abin da za mu iya jurewa, yadda sauƙi muke samun sauyi, da dai sauransu Wannan tsarin duka da dabara ne. da mahimmanci ga duk abin da muke tunani, ji, da aikatawa.

To me wannan ke nufi a gare ku? "Ta yaya wannan ya kamata ya kara min kyau?" ka tambaya. Don masu farawa, zaku iya daina ɗora wa kanku laifin kasancewa “ajizi”. Kai ne yadda kuke, wanene ku, saboda halayen da aka haife ku, da rayuwar da kuka yi, da kuma hanyoyin da rayuwa ta tsara ku. Kun saba da duniya kamar yadda aka tsara ku. Misali, idan an zalunce ku tun yana yaro, wataƙila kun koyi yin imani duniya ba ta da aminci; za ku iya ci gaba da damuwa. Idan an bi da ku kamar sarauniya ta girma, za ku iya yin takaici lokacin da wasu ba su durƙusa ga son zuciyar ku ba. Duk da haka wannan yana faruwa a gare ku, yana da ma'ana!

Sauran mahimmancin ɗaukar duk wannan: kun zama kamar yadda kuke ta hanyar aiwatar da ke gudana. Ba ku makale a nan ba . Godiya ga neuroplasticity, iri ɗaya hanyoyin da suka same ku anan zasu iya kai ku inda kuke so ku tafi.

Haɓaka Tsarin ku

Idan baku gamsu da tsarin aikin ku ba, lokaci don haɓakawa. Ga wasu matakai da za ku iya ɗauka:

1. Sanin kai. Fara wannan tsari ta fahimtar yadda kuka zo nan. Yi bitar darussan ƙuruciyar ku da sauran gogewar rayuwa da yadda suka tsara tunanin ku, hangen nesa, imani, da halayen ku. Yi la'akari da halinka da yadda yake tasiri tsinkayen ku, halayen ku, da halayen ku yayin fuskantar waɗannan abubuwan rayuwa. Yin jarida ko aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimakawa sauƙaƙe wannan tafiya.

2. Yarda da kai. Counterintuitive kamar yadda yake, don canzawa dole ne ku fara karɓar aikin ku na yanzu. Ka yarda cewa kai ɗan adam ne wanda ya dace da duniyar da ka taɓa fuskanta a baya. Bayar da godiya ga hikimarka da ƙarfin kwakwalwarka don tsira da dacewa da rayuwar da ka yi. Yarda da inda kake a cikin tafiya.

3. Hankali. Yi amfani da ɗan hutu don lura da tunani, abubuwan jin daɗi, halayen, da halaye waɗanda suka samo asali kuma suka zama "na al'ada" a gare ku. Yi la'akari da waɗanda ke aiki a gare ku da waɗanda ba sa aiki.

4. Gwada sabon hangen nesa. Ka yi tunanin yadda wani mutum zai gane kuma ya yi aiki a cikin wani yanayi/tsarin da ka tsinci kanka a ciki. Zaɓi takamaiman mutum kuma yi ƙoƙarin tunanin yanayin idan kuna cikin takalmansu. Ta yaya mutum na uku zai fuskanci waɗannan abubuwan? Yin irin wannan bambancin tunani yana da ƙarfi don fitar da mu daga tsauraran tunani.

5. Canza yanayin ku. Idan muka koya ta hanyar gogewa da duniya, to hanya mafi kyau don canza imanin kwakwalwar ku game da duniya shine canza duniyar da ke kewaye da ku. Wannan yana nufin kimantawa:

• Yadda kuke ciyar da lokacinku. Menene hasken ku? Me ya kawo ka kasa? Ta yaya za ku ƙirƙiri tsammanin rayuwa kyauta ce, maimakon aiki? Menene wannan yake kama da kullun? Yi waɗannan canje -canjen. Koma baya ga tunanin cewa irin wannan canjin ba zai yiwu ba - wannan shine tsohon tsarin aikin ku yana magana. Rayuwarku taku ce don yin abin da kuke so. Babu uzuri!
• Wanda kuke bata lokaci dashi. Wanene ya sa ku ji lafiya? Daraja? Godiya? Kuna iya koya wa kwakwalwar ku cewa wasu amintattu ne, masu ƙauna, kuma masu taimako ta hanyar ɓata lokaci tare da mutanen da suke haka. Hakanan kuna ƙarfafa wannan imani ta hanyar ɗabi'a iri ɗaya da kanku.
• Abin da ya kamata ku yi godiya. Kun ji sau miliyan yanzu amma ɗaukar lokaci don nuna godiya yana koya wa kwakwalwar ku lura da abubuwan da za ku gode. Godiya ta yau da kullun ita ce hanya mafi sauƙi don haɓaka hangen nesa.
• Abin da yakamata ku bayar. Kuna haɗa duniya tare da ku, tare da sauran mu. Me kuke bayar da gudunmawa? Kasance da niyya game da farfajiyar kuzarin da kuke barin wa waɗanda ke kusa da ku.

6. Tausayi. Ka tuna cewa wasu suna kan wannan tafiya ɗaya. Muna koyan bayar da alherin juna lokacin da muka gane cewa dukkanmu muna aiki akan darussan da muka koya ta hanyar abubuwan rayuwa. Hatta dabi'un da ba za a iya kwatanta su ba suna da bayani, kuma wanda ke da ma'ana idan aka ɗauke shi cikin mahallin duk bayanan. Kasancewa masu tawali'u da mai da hankali kan abubuwan gama -gari a tsakaninmu - hanyar da dukkan mu ke da ma'ana - na iya taimakawa haɓaka haɓakar haɗin kai da tausayawa, a ƙarshe yana haifar da nau'ikan nurturing, ingantattun abubuwan rayuwa da muke amfana da su duka.