Lokacin da Magunguna Ba Su Da Lafiya

Wadatacce

• Mahimman bayanai
• Gano maganin rashin da'a
• Yadda ake sarrafa gogewar ilimin rashin da'a
• Gujewa maganin rashin da'a
• Karatun Mahimmancin Karatu
• Me yasa kuma Ta yaya a cikin Shawarar Zamani da Ilimin halin ƙwaƙwalwa

Mahimman bayanai

• An horar da masu warkarwa a kafa iyakokin ƙwararru waɗanda ke sa abokan ciniki su ji daɗin buɗewa.
• Likitocin da suka ƙetare layin na iya haifar da gurɓataccen hankali, rashin amana, taɓawa da bai dace ba, tona asirin kansu.
• Abokan ciniki na iya yin magana da likitan su, cire kansu daga halin da ake ciki, ko tuntuɓar ƙungiyar mai ilimin.

Magani yana ba mu sarari inda za mu iya bincika yankunan rayuwarmu waɗanda ke da matsala musamman ko magana game da abubuwan da ƙila muka ƙi yin kallo a da. Hakanan shine inda muke haɓaka dogaro ga likitan ilimin likitancin mu, don haka muna jin isasshen lafiya don buɗewa da barin kan mu zama masu rauni don canji ya faru.

Lokacin da jiyya ta kasance da'a, muna haɓaka jin faɗaɗawa, fahimtar kanmu da duniyar da ke kewaye da mu. Sanin kanmu yana ƙaruwa. Yana iya zama ƙalubale don kaiwa ga wannan matakin rauni inda zamu iya kallon kanmu da gaskiya.

Don kiyaye mu da masu maganin mu lafiya, an horar da masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali kan mahimmancin ƙwararru, iyakokin da'a waɗanda za su taimaka mana cimma canjin da muke fata.

Amma ta yaya za mu sani idan gogewarmu ta warkarwa ba ta da kyau? Kuma me za mu yi idan yana?

Gano maganin rashin da'a

Gane farmaki na rashin da'a na iya zama da rikitarwa: Duk da yake mun san cewa maganin yana buƙatar zama ɗan ƙalubale don mu amfana, ƙila mu san waɗanne ƙalubalen warkarwa masu ɗabi'a ne waɗanda ba su da kyau.

Anan akwai wasu ra'ayoyi don taimakawa gano farmakin rashin da'a:

• Sirrin warkewa yana da mahimmanci a gare mu don samun ƙarfin gwiwa don bayyana kanmu. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ba zai yi magana da kowa ba ban da mai kula da su ko ƙungiyar tsara su game da mu da bayanan mu.
• Muna jin ƙarfafa da aminci don bayyana kanmu, mu kasance masu buɗe ido da gaskiya. Bai kamata mu ji an rage ba, cin mutunci, ko yin watsi da mu ba, kuma bai kamata mu nemi uzurin halin mai ilimin ba.
• Dogara ga likitan ilimin mu yana da mahimmanci don samun nasarar warkarwa. Bai kamata mu ji rashin yarda da likitan mu ba ko mu fara yarda cewa ba za mu iya sarrafa rayuwa ba tare da su ba.
• Sai dai idan yana cikin kwangilar magani, bai kamata mu taɓa gamuwa da runguma ko wani taɓa jiki ta mai ilimin ba. Ko da yin musafiha yana buƙatar a ba mu ta wurin mai ba da magani.
• Tattaunawar dole ne ta mai da hankali kan mu da rayuwar mu. Lokaci kawai da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yakamata ya bayyana wani abu game da kansu shine idan ya amfane mu kai tsaye ko halin da muke ciki.
• Kamar yadda mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yake tsammanin mu dogara akan lokaci kuma mu tashi da niyyar yin aiki tare da farfajiya, don haka yakamata mu dandana irin wannan daga mai ilimin.
• Bai kamata a sami tashin hankali na kiran waya ba, sauran mutanen da ke shiga ɗakin, cin abinci, ko duk wani abin da ke shagaltar da mai ilimin.

Idan za mu taƙaita iyakokin ƙwararru, za mu faɗi cewa duk abin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ke yi yana buƙatar kasancewa tare da mafi kyawun buƙatun abokin ciniki. A takaice dai, ayyukansu da halayensu za su taimaka mana wajen haɓaka ƙwarewarmu da sanin kanmu.

Yadda ake sarrafa gogewar ilimin rashin da'a

Sarrafa ɗabi'a marasa kyau a cikinsa na iya zama ƙalubale.A hakikanin gaskiya, alhakin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ne mu sarrafa muhalli don haka muna jin kwanciyar hankali da ikon yin magana game da mafi girman bangarorin kanmu. Hakanan muna buƙatar tuna cewa mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali bazai san cewa mun ɗanɗana halayen su ba. A saboda wannan dalili, akwai matakai guda uku da za mu iya ɗauka:

Yi magana da likitan mu: Duk abin da muke fuskanta, mataki na farko shine muyi magana da likitan mu kuma mu kasance masu gaskiya. Kwarewarmu na iya zama wani ɓangare na dalilin da yasa muke jinya kuma yana iya danganta abubuwan da muka kawo.

Wani dalilin yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali shine masu ilimin kwantar da hankali suna aiki a keɓe, kuma kawai amsa kai tsaye da suke samu game da aikin su daga gare mu ne, abokin ciniki. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali bazai gane cewa abin da suke yi yana ji a gare mu kamar ilimin rashin da'a. Magana game da shi shine matakin farko, kuma mai ilimin halin ɗabi'a zai yi maraba da wannan tattaunawar.

Cire kanmu daga halin da ake ciki: Dangane da kwarewarmu, ƙila ba za mu ji daɗin tafiya zuwa wani zama ba. Idan mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya taɓa mu, ya zama mai faɗa da faɗa, ko kuma ya zama sananne a cikin binciken su, yana iya jin rashin lafiya don komawa don ƙalubalanci likitan mu.

A gefe guda, ƙila mun yi ƙoƙarin yin magana da su kuma ko dai an sami ƙiyayya ko kuma halin bai canza ba. Babban alhakinmu, a wannan yanayin, shine mu tsare kanmu. A cikin waɗannan yanayi, za mu iya zaɓar yin rubutu ga mai iliminmu, mu sanar da su cewa ba za mu dawo jinyar ba kuma mu ba da dalilin hakan.

Tuntuɓi ƙungiyar da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali memba ne: Hanya ɗaya da ƙungiyar membobin masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali za ta san idan ɗaya daga cikin likitocin su na yin aiki da rashin da'a shine idan an ba da rahoton halayen su. Ƙungiyoyi suna da hanyoyin da za a bi don sarrafa rahotannin ɗabi'un da ba su dace ba, kuma za su yi mana magana game da abubuwan da muka fuskanta. Hakanan suna iya ɗaukar batun gaba ba tare da muna buƙatar sake fuskantar fuska da mai ilimin ba. Duk bayanan da muke buƙata don samun damar ba da rahoton rashin ɗabi'a yana kan gidan yanar gizon ƙungiyar.

Gujewa maganin rashin da'a

Akwai wasu ayyuka guda biyu da za mu iya ɗauka waɗanda za su rage damar fuskantar farmakin rashin da'a:

• Nemo mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda memba ne na ɗaya daga cikin ƙungiyoyi da yawa don ƙwararrun masu ilimin likita.
• Yi hankali da yadda ake gane ilimin rashin da'a kuma koyaushe kuna yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da gogewar mu da ta shafi magani.

Karatun Mahimmancin Karatu

Me yasa kuma Ta yaya a cikin Shawarar Zamani da Ilimin halin ƙwaƙwalwa