Barka da Zuwa!

Masu farin ciki.

Mai farin ciki mai farin ciki.

Hap hap hip-hap farin ciki.

Ya isa, tuni. Barka da zuwa Yadda Ake Zama Masoyi: Blog.

Menene Wannan Duk Game?

A cikin shekaru 20 da suka gabata, ilimin halin dan Adam ya shagaltu da neman farin ciki. Ganin cewa likitocin da suka gabata sun mai da hankali kan rage matsanancin wahala, kwanan nan mun bincika yadda ake ɗaga mutane daga rashin gamsuwa iri-iri don girma.

A wata ma'ana, wannan bai kamata ba. Kodayake talauci da bala'i sun yawaita a cikin al'ummar zamani, babu inda suke kusa kamar yadda suke a yanayin juyin halittar jinsin mu. Muna da motoci, rufin gida, tsarin kiwon lafiya, murhun murhu da injin giya. Muna aiki, ga mafi yawan lokuta, cikin mahalli masu aminci. Muna kwana a gadaje masu dadi. Muna da damar da ba ta misaltuwa don nishaɗi.

Idan wani mai ƙaryatãwa na Tsakiyar Tsakiya ya sami kansa da dasawa zuwa ƙarni na 21 na Arewacin Amurka, zai yi tunanin ya isa sama.

Amma ku duba.

Rashin jin daɗi ya kewaye mu. Kafafen watsa labarai suna magana game da matsalar tabin hankali, duk da cewa mun fi kashe kuɗaɗen kan lafiyar ɗan adam fiye da kowane lokaci a tarihinmu. Yawan hauhawar hauhawar hauhawa, kuma ba wai kawai saboda muna ci gaba da fadada ma'anar ɓacin rai don haɗawa da yawan yawan jama'a ba. Daga cikin wadanda ba a gano ciwon ciki ba, da yawa ba su gamsu da matakin farin ciki da suka samu a rayuwarsu ba.

Idan al'ada wata na'ura ce don samar da farin cikin ɗan adam, namu yana nuna rashin aiki - kuma yana da inganci sosai. Wataƙila ya kamata mu duba mu ga abin da ya ɓace.

Fannin ilimin halin ɗabi'a mai kyau yana da girma akan ra'ayin ƙarfin sa hannu. Idan, a cikin duniyar wadataccen dangi, mun sami nasarar haifar da baƙin ciki da yawa, to wataƙila rashin jin daɗi shine ƙarfin sa hannun mu na gaskiya. Mu yi amfani da ita sosai.

Siffar Abubuwa Masu Zuwa

Wannan blog ɗin an yi wahayi zuwa ga littafin na Yadda Ake Zama Mai Tausayi: Dabaru 40 Da Kun Taba Amfani (New Harbinger, 2016). Zan yi magana game da ragowa daga littafin, da kuma dabarun da ba su bayyana a shafuka ba. Zan nuna halaye na zamantakewa waɗanda zasu iya ba da gudummawa ga rashin jin daɗin ɗan adam. Zan gabatar da bincike mai dacewa. Zan ba da shawarar shakku ga wasu manyan iƙirarin lafiyar hankali, umm, masana'antu. Daga ciki wanda ni rabin kashi ne.

Ina kuma son blog ɗin ya kasance aƙalla ɗan ma'amala. A tsaka -tsaki zan buga haruffa da Q da A. Don wannan, da fatan za ku ji daɗin rubuta ni a nan a Psychology yau. Ciki har da:

• Hanyoyin da zaku lalata farin cikin ku, gamsuwa, da sha'awar ku.
• Tambayoyi game da ingantaccen ilimin halin dan Adam, matsalolin yanayi, da cikar rayuwa. (Da fatan za a fahimta, duk da haka, cewa ba zan iya ba da shawarar asibiti a cikin wannan dandalin ba.)
• Abubuwan da kuke so in rufe.

A Bit Game da Ni

Ni masanin ilimin halayyar dan adam ne da ke aiki a Vancouver, Kanada. A cikin 2002 na kafa Canjin Canji - sunan ban mamaki mai ban mamaki wanda na karɓa daga sabis ɗin da nake gudanarwa a baya a Asibitin UBC - Shirin Canji. Yanzu muna da masu ilimin halin ƙwaƙwalwa guda 14 waɗanda ke ba da ilimin halayyar halayyar hankali da sauran jiyya na tushen shaida don damuwa, bacin rai, canjin rayuwa, ƙonawa, wahalar da ta shafi kiwon lafiya, da ƙari mai yawa.

Littatafai na sun haɗa da Yadda ake Zama Masoyi, Littafin Aiki Mai Ƙarfafawa, Taswirar mawuyacin halin ku, da kuma Sauƙaƙe Aikace -aikace. A cikin lokacin hutu na ina aiki da ƙaramin gona a cikin cikin British Columbia, girma apples, pears, peaches, apricots, cherries, and plums. Ba mu da dabbobin da gangan, kodayake baƙi sun haɗa da barewa, beyar, cougars, beavers, otters, da rattlesnakes.

Na ɗan yi nauyi a kan rattlesnakes don ɗanɗana, amma hey: rayuwa ba ta cika cikakke.