Son Kai

Wadatacce

• Sanin kai
• Darajar kai
• Girman kai
• Kula da kai

Yawancin mu mun san menene son kai amma ba mu fahimta ba. Kuna cin abinci saboda kun fahimci cewa kuna buƙatar abinci. Abin bakin ciki ne cewa yawancin mu na ƙoƙarin cin nasara a yaƙe-yaƙe na waje kamar neman soyayya, samun nasara, ko samun farin ciki, amma ba mu fahimci cewa son kai shine tushen da komai ke tsirowa ba.

Ta yaya za mu ƙaunaci mutum na gaba da kyau kafin mu koyi ƙaunar kanmu ba tare da wani sharadi ba? Lokacin da kuke son kanku bisa sharaɗi, ba za ku iya ƙaunar wani ba tare da sharaɗi ba, saboda me ya sa za ku ba wa wani abin da ba ku da shi? Fahimtarmu game da son kai ana koyo yayin ƙuruciya daga waɗanda suka kula da mu. A mafi yawan lokuta, ana koyar da shi cikin rashin sani; kawai mun ɗan hango daga kallon waɗanda suka goya mu.

Son kai bai wuce sanya sutura mai kyau ba da kuma amfani da kayan kwalliya masu tsada sannan kuma da'awar cewa kuna son kanku. Ƙaunar kai kalma ce ta laima don ayyukan soyayya daban-daban da muke yi wa kanmu a zahiri da ba na zahiri ba. Akwai mutane da yawa masu ado waɗanda na sani waɗanda ba su da ma'anar abin da ake nufi da son kansu. Don son kanku ba aikin son kai bane, aiki ne na alheri ga wasu domin lokacin da kuke son kanku, wasu ba dole bane su magance matsalolin da ba a warware su ba.

Ƙaunar kai ta ƙunshi fannoni huɗu: sanin kai, ƙima, ƙima da kula da kai.

Idan mutum ya ɓace, to ba ku da son kanku gaba ɗaya. Don samun shi, yakamata mu daidaita da waɗannan fannoni huɗu. Tafiyar cimma soyayyar kai ba ta bambanta da fuskantar aljanu ba. Shi ne dalilin da yawancin mu ke rasa shi, saboda babu wanda ke son zama ya tattauna da kansa. Son Kai yana da wuyar cimmawa domin yana nufin dole ne mu kawar da wasu abubuwa da mutanen da muka kamu da su. Shaye-shayen mu ga mutane da ɗabi'un da suka saɓa wa ƙa'idar son kai na nufin mu sasanta don haka mu ƙaunaci kanmu bisa sharaɗi, a musanya ga hanzarin da muke samu daga waɗannan abubuwan masu jan hankali.

Sanin kai

Sanin kai shine sanin hanyoyin aiwatar da tunanin ku: tunanin ku, yadda suke shafar motsin ku, da yadda motsin rai ke sa ku aikata. Shin kuna sane da tunanin da ke sa ku ji haushi kuma yana sa ku aikata ba tare da son rai ba? Daga ina suke fitowa, kuma me yasa suke can? Me ya sa suke sa ku yin abin da kuke yi? Haka nan ya shafi abin da ke faranta maka rai. Me ya sa yake faranta maka rai? Yana fita daga kanku don bincika kanku. Sanin kai shine mabuɗin hankali na hankali. Abin da ke sa ku hauka wataƙila ba zai daina sa ku yin hauka ba, amma za ku san yadda ake amsawa da kyau ko yadda ba za ku amsa ba kwata -kwata. Mutanen da ke da hazaƙan hankali suna da motsin rai kamar yadda muke yi. Amma suna fita daga motsin zuciyar su don sarrafa su yadda yakamata. Wannan kuma ya haɗa da ƙauracewa ko guje wa yanayin da kuka sani zai haifar da wasu abubuwan da ba a so da kuma halayen cikin ku. Idan ba za ku iya ƙaura ko guje wa halin da ake ciki ba, sanin kan ku yana ba ku damar juyar da kuzarin da kuke sanyawa cikin waɗannan motsin zuciyar. Hanya ɗaya don haɓaka sanin kanku shine kiyaye littafin tunanin ku, motsin zuciyar ku, da ayyukan ku.

Darajar kai

Saboda ci gaba da tsara shirye -shirye marasa kyau da muke fuskanta a cikin al'umma, muna mai da hankali kan abubuwa marasa kyau da marasa daɗi kuma muna aiwatar da wannan mummunan halin a kanmu sau da yawa ba tare da mun sani ba. An haife ku da tekun da ba shi da iyaka; Kuna da shi yanzu kuma kuna da shi har zuwa ranar da kuka mutu. Kamar yadda ba za mu iya ƙirƙira ko lalata makamashi ba, za mu iya bincika ko ɓoye yuwuwar. Darajar kai shine imanin da muke da shi game da kanmu, kuma galibi muna gwagwarmaya don yin imani da kanmu. Wannan shi ne saboda yanayin rashin sa'a da muka taɓa fuskanta wanda ba mu girgiza sosai ba. Darajar kai ya ta'allaka ne a cikin duk kyawawan abubuwa game da ku. Kowa yana da wani abu mai kyau game da su. Idan kuna gwagwarmayar neman ƙimar kanku, sami ranar da zaku iya kashe abubuwan da kuka aikata daidai ko abubuwan da wasu mutane suka yaba da ku. Kuna iya zama mai turawa saboda ba ku san ƙimar ku ba. Babu ranar da ba ku cancanta ba. Ba a kayyade kimar kai ba; ba lallai ne ku yi wani abu don ku daraja shi ba. Kuna kawai. Ku sani kuma ku fahimci hakan. Ƙarfinku, hazaƙanku, da ayyukan alheri da kuke yi wa wasu mutane nuni ne na ƙimar ku.

Girman kai

Girman kai yana haifar da kimar kai. Babban ƙimar kai yana haifar da girman kai. Darajar kai ita ce gane cewa muna da ƙima ba tare da la'akari da abin da muka cim ma ko halayen da muke da su ba; girman kai yana da alaƙa da halayenmu da nasarorinmu. Darasin da aka ambata a sama yana ƙara ƙima ga girman kai amma na yi amfani da shi don ƙimar kanmu saboda muna aiki mafi kyau tare da abubuwan da za mu iya gani maimakon abubuwan da ba za mu iya ba. Lokacin da kuka haɓaka ƙimar kanku, ƙimar kai zai zo da sauƙi. Girmama kai ya shafi abubuwa uku-yadda aka ƙaunace mu a matsayin yara, abubuwan da mutane suka yi a cikin shekarunmu, da kuma yadda muka yi kyau idan aka kwatanta da masu kula da yaranmu. Girmama kai yana da alaƙa da gamsuwa da jin daɗin ku, inda kuke, da abin da kuke da shi. Idan kuna son girman kanku, inganta ƙimar ku. Ka tunatar da kanka a kowace rana cewa ba kwa buƙatar tabbatar da wanzuwar ku. Buƙatar ku don cim ma wasu abubuwa galibi saboda buƙatar ku don tabbatar da kasancewar ku.

Kula da kai

Wannan bangare wanda ya fi yin alaƙa da na zahiri amma ba gaba ɗaya na zahiri bane. Kula da kai shine duk ayyukan da muke yi don kiyaye kanmu lafiya, kamar yin wanka, cin abinci mai daidaitawa, tsabtace ruwa, da yin abubuwan da muke so. Kula da kai kuma na iya ɗaukar yanayin kallon abin da kuke cinyewa, kamar kiɗan da kuke sauraro, abubuwan da kuke kallo, da mutanen da kuke bata lokaci. Idan aka kwatanta da sauran bangarorin son kai, kula da kai ya fi sauƙi a yi. Zai fi kyau farawa a kan tafiya don gano son kai.

Tambayi kanka wannan tambayar sau da yawa kamar yadda za ku iya: "Menene wanda ke son kansa zai yi?" Tambayi kanku wannan tambayar a duk lokacin da kuke buƙatar yanke shawara, ya zama mara mahimmanci ko mahimmanci. Wannan darasi zai zo da shawara ɗaya da gargaɗi ɗaya.

• Tip: Amince da ilhami; kai na ciki ya fi sani.
• Gargadi: Ba koyaushe za ku so abin da hankalinku ya gaya muku ku yi ba.