Rashin gamsuwa da keɓaɓɓu: Me yasa yake tashi kuma ta yaya za a shawo kan wannan jin daɗin?

Wadatacce

• Rashin gamsuwa yana iya shafar kusan duk abubuwan da muke fuskanta na yau da kullun.
• Rashin gamsuwa wanda baya taimakawa
• Yadda za a warware shi

Rashin gamsuwa yana iya shafar kusan duk abubuwan da muke fuskanta na yau da kullun.

A duk tsawon rayuwar mu dabi'a ce ta jin rashin gamsuwa, ko dai dangane da rayuwar mu ta sirri, ta motsa jiki ko ta ƙwararru. Duk da haka, lokacin da wannan rashin gamsuwa ya daɗe yana ƙarewa yana haifar da rashin jin daɗi, yana iyakance rayuwar ku kuma kuna jin ƙarin wahala a cikin alaƙar ku ko tare da kan ku. Me yasa kuke jin rashin gamsuwa ko rashin gamsuwa? Yadda za a shawo kan wannan tunanin?

A ka’ida, wannan motsin rai, yanayin tunani da kuma fassarar abin da ke faruwa ba gaba ɗaya ba ne. Rashin gamsuwa wani ɓangare ne na rayuwarmu kuma yana taimaka mana gano abin da muke buƙatar canzawa a rayuwarmu; amma… shin wannan canjin shine ainihin abin da kuke so ko abin da kuke tsoron fuskanta? Rashin gamsuwa yana taimaka muku cimma ingantattun canje -canjen da kuke buƙata, amma idan wannan rashin gamsuwa ya ƙare akai, matsalar wata ce.

Rashin gamsuwa wanda baya taimakawa

Lokacin da ba ku jin gamsuwa ko gamsuwa da wani bangare na rayuwar ku, wannan yana nuna hakan kuna yin mummunan kimanta abin da ke faruwa kuma kuna mai da hankali kan ainihin abin da kuke so ku samu, rayuwa ko gogewa. Wannan yana nufin rabuwa da abin da ke faruwa da gaske da kuma mai da hankali kan jerin hanyoyin da ba sa faruwa da gaske, wanda ke haifar da ƙarin takaici da rashin gamsuwa.

Tabbas, zaku iya inganta rayuwar ku ta kowane fanni, kuma wannan wani abu ne wanda yazo da ayyuka daban -daban kuma tare da ɗimuwa. Rashin gamsuwa, a ƙa'ida, motsin rai ne wanda ke taimaka muku cimma waɗannan canje -canjen (rashin gamsuwa shine ainihin farkon tsarin canjin mutum; kuna son canzawa saboda kun gaji da abin da ke faruwa). Matsalar ita ce lokacin da rashin gamsuwa ba cikin abin da kuke yi ba… amma a cikin abin da ke faruwa a kusa da ku (mahallin ku, abokin tarayya, mutane, halin da ake ciki, abokan aiki, aiki, da sauransu)

Anan na bayyana abin da wannan rashin gamsuwa ya ƙunsa da kuma yadda za a shawo kansa a cikin bidiyo. Idan kuna so, kuna iya danna wasa don ganin ta, kodayake na ci gaba da labarin da ke ƙasa.

Lokacin da rashin gamsuwar ku ke da alaƙa da abubuwan waje, kamar halayen wasu, halayen su, mahallin su, yanayin su, da sauransu, muna da matsala daban. Me ya sa? Kawai saboda ba za ku iya sarrafa abin da ke faruwa a kusa da ku ko mutanen da kuke mu'amala da su ko zama da su ba, a cikin mafi kusanci ko na zahiri.

Rashin gamsuwa wani yanayi ne na jin daɗi, kusa da fushi da bacin rai, wanda ke zuwa daga yin kimantawa game da kanku (abin da kuke tsammanin kuna buƙata kuma kuka cancanci dangane da ɗayan) da muhalli ko wasu dangane da kwatanci: koyaushe ana iya samun " fiye da komai ". Amma kwatankwacin bai dace ba. Duk wani abu yana kaiwa zuwa wani, da sauransu har abada. Ga yadda rashin gamsuwa ke ƙarewa ya zama yanayin al'ada a rayuwar ku: koyaushe kuna ganin dalilai don jin wannan motsin zuciyar kuma kun ƙare kimanta gaskiyar ku ta hanya mara kyau.

Menene ya sa ba ku jin gamsuwa ko gamsuwa? Sanya mai da hankali kan duniyar waje da ƙimanta shi a matsayin tushen jin daɗin ku. Duniyar waje wani abu ne da ba za ku iya sarrafawa ba, saboda haka, samun tsammanin ko ƙoƙarin sarrafa shi koyaushe zai haifar da takaici, damuwa da rashin gamsuwa ta mutum.

Yadda za a warware shi

Rashin gamsuwa ra'ayi ne, amma sama da komai rashin jin daɗi da yanayin motsin rai; Sabili da haka, mafita ita ce koyan fahimta da sarrafawa ba kawai wannan tunanin ba, amma duk motsin da ke da alaƙa (rashin gamsuwa, rashin tsaro, takaici, tsoro, da sauransu). Duk kimantawar da kuke yi ta fito ne daga motsin zuciyar da ke danganta ku da wannan hanyar ji, fassara abin da ke faruwa da rayuwa.

Rashin gamsuwa yawanci yana da alaƙa da rashin tsaro (wanda shine dalilin da yasa kuke ƙima bisa ga kwatancen ko, akasin haka, kuna son cimma canje -canje na sirri amma ba ku gama ɗaukar mataki ba). Zuciyarku tana tare da ku kowane sakan na rana. Mu mutane ne na zamantakewa kuma sama da komai na motsin rai. Kasancewa cikin farin ciki koyaushe, motsin rai ba wai kawai ke tasiri yanayin tunanin ku ba, har ma da kowane shawarar da kuka yanke, ayyukanka, yadda kake fassara da ƙima ga abin da ke faruwa, kai da wasu.

A cikin empoderamientohumano.com Yawancin lokaci ina ba da shawara na musamman don cimma wannan muhimmin canji mai mahimmanci a rayuwa: yana game da ɗaukar matakin farko don sanin kanku da kyau da gano abin da ke faruwa da yadda za a warware ta ta hanyar aiwatar da canjin mutum. Kuna iya yin ta tare da zaman bincike na farko na kyauta ko tare da shirin Nishaɗi, inda zaku sami albarkatu don ɗaukar matakin farko.

Yin aiki tare da ku zai zama babban juyi na rayuwar ku, tunda shine kawai abin da zaku iya sarrafawa da sani. Ba za ku iya sarrafa duniya ba, ku yarda da ita kawai ku koyi kallon ta a bayyane. Tsoro da rashin tsaro su ne motsin zuciyar da ke sa ku mai da hankali kan abin da kuke tsoro ko ba ku so. Tun da canjin ku, komai zai canza, kamar yadda hankalin ku da kallon ku zai canza.