Shin Ciwon Cin Abincinku ya dawo? Covid na iya zama Bangaren Laifi

Covid ya kasance da wahala gaba ɗaya amma musamman ga waɗanda ke fama da matsalar cin abinci.

Wani sabon bincike daga Jami'ar Northumbria ya gano cewa kashi 87 na mutanen da ke fama da matsalar cin abinci na baya ko na yanzu sun ba da rahoton cewa alamun su “sun fi muni” (kashi ɗaya bisa uku na cewa “mafi muni”) tun lokacin da aka fara keɓewa. Hakazalika, Ƙungiyar Cutar Cutar Ƙasa ta ba da rahoton karuwar kashi 78 cikin ɗari na kiran wayarsu da taɗi ta yanar gizo idan aka kwatanta da shekara guda da ta gabata.

Me ya sa? Akwai dalilai da yawa.

Reasonsaya daga cikin manyan dalilan - rashin cin abinci bunƙasa a kebe. Wannan shine dalili ɗaya da yasa ƙwararrun masana kiwon lafiya da yawa suka ga ƙaruwa mai ban mamaki a cikin mutanen da ke neman taimako yayin barkewar cutar coronavirus. An yanke mutane daga tallafin yau da kullun da suke da mahimmanci don murmurewa. Hakanan, kashi 45 cikin ɗari na waɗanda suka amsa binciken Jaridar Duniya ta Ciwon Cutar cuta sun nuna ba zato ba tsammani an bar su ba tare da kulawa ba, an yanke su yayin bala'in.

Hakanan, rikicewar cin abinci yana haifar da matsananciyar damuwa da damuwa gami da barazanar ƙarancin abinci da tara abinci - duk halayen da ke mamaye duniya. Ba tare da ambaton cewa rashin kwanciyar hankali na duniya da rashin tabbas na iya zama mai raɗaɗi kuma yana jin rashin iko.

Abin sha'awa, ziyarar Zoom da FaceTime suma sun ƙara rashin tsaro na jiki. Waɗannan kayan aikin suna buƙatar mutane su kalli kansu kai tsaye na tsawan lokaci, wanda ke haɓaka damuwa da damuwa na jiki. Hatta mutanen da ba a taɓa gano su da matsalar rashin cin abinci ba sun ba da rahoton yawan tashin hankali da cin abinci, yawan cin abinci, da rashin ci saboda damuwa.

Abin baƙin cikin shine wasu "saƙon al'adu" a kan kafofin watsa labarun yayin bala'in shine wani abin da ya haifar da halayen rashin cin abinci kamar ƙari na kalmar "keɓewa 15," wanda shine wasa akan "sabon ɗan adam 15" yana nufin fam 15 da ɗalibai ke yi. Ga wadanda ke fama da matsalar cin abinci, wannan kalma ta haifar da tsoro da fargaba. Kafofin watsa labarun sun cika da rubuce -rubuce da ke jaddada amfani da lokacin a gida don yin aiki da samun siffa.

Idan kai ko wani da kuka sani kuna da alamun bayyanar cututtuka, yana da kyau kuma ana iya fahimta. Anan akwai wasu nasihu don taimaka muku yayin bala'in.

Tukwici:

• Idan kun san wanda ya yi fama da matsalar cin abinci a baya, duba su. Tambayi a hankali yadda suke yi. Miƙa hannu kawai zai iya tafiya mai nisa.
• Dakatar da amfani da kalmomin da ke haifar da abubuwa kamar “Keɓewa 15” kuma yi amfani da lafazin lafiya kamar “cin abinci mai hankali.” Kasance kyakkyawan abin koyi don cin abinci lafiya!
• Hakanan kuna iya tsara FaceTime ko Zoom yayin lokutan abinci don taimakawa rage warewa da bayar da tallafi ga abokin ku ko dangin ku waɗanda ke fama da cin abincin su.
• Idan kun lura da canje -canje a cikin cin abincin ku (tunani mai yawa game da abinci, cin damuwa, cin abinci mai yawa, ƙuntatawa) tabbatar da shiga tare da ƙwararren masanin kiwon lafiya don yin gwaji. Ka tuna cewa zaku iya yin wannan ta ziyartar telehealth.
• Yi hankali da kafofin watsa labarun ku. Yana da kyau ku bi asusun da ke sa ku jin daɗin jikin ku ko cin abinci. Bi mutane da ƙwararru waɗanda ke inganta lafiya da kula da kai.
• Ka tuna cewa rikice-rikicen cin abinci suna da adadin mace-macen na biyu mafi girma na duk wani ilimin tabin hankali. Matsalar amfani da opioid ce kawai aka yi matsayi mafi girma. Sabili da haka, shiga ko dawowa magani yana da mahimmanci.

Don ƙarin bayani, duba nasihar Dr. Albers akan cin abinci mai hankali: cinmindfully.com