Amfani da motsin zuciyar ku

Dzogchen Ponlop Rinpoche shine lama reincarnate na al'adar Nyingma, kamar yadda Dalai Lama na goma sha huɗu da Gyalwang Karmapa na goma sha shida suka gane. Ponlop shine wanda ya kafa Nalandabodhi, cibiyar sadarwa ta duniya na binciken Buddha, da kuma maigidan tunani. Littafinsa na baya -bayan nan shi ne Ceton Motsa Jiki: Yadda Ake Aiki tare da motsin zuciyar ku don Sauya Ciwo da Rikicewa zuwa Makamashin da ke Karfafa Ku. Ga wasu daga cikin tunaninsa game da amfani da motsin rai.

Yaya kuke ayyana “motsin rai”?

Mahimmancin ƙamus na ƙamus yana gaya mana cewa motsin rai wani yanayi ne mai ƙarfi na tunanin mutum wanda muke fuskanta yayin tashin hankali, damuwa, ko damuwa, wanda yazo tare da alamun cututtukan jiki irin na tashin hankali - bugun bugun zuciya, saurin numfashi, mai yiwuwa kuka ko girgiza. Ko da asalin kalmar “motsin rai” (daga Tsohon Faransanci da Latin) yana nufin tashin hankali, motsawa, motsawa. Kuma irin waɗannan Jihohin galibi ana bayyana su da cewa sun fi ƙarfin sanin mu ko ikon hankali.

Kuna iya tambaya: “Amma yaya game da motsin zuciyar da ke sa ku farin ciki? Shin soyayya da farin ciki ba su ma ba ne? ” Na'am. Amma jihohin tunani kamar ƙauna, farin ciki, da tausayi ba sa lalata ranar ku. Kuna jin daɗi, ƙarin haske da kwanciyar hankali, saboda su. Don haka ba a ɗauke su a hanya ɗaya. Lokacin da kuke "yin motsin rai," galibi ba ku jin daɗi sosai. Don haka lokacin da muka ambaci "yin aiki tare da motsin zuciyar ku," yana nufin kwancewa da barin manyan kaya na zafin ku da rikicewar ku.

Da alama motsin rai yana cikin tsakiyar wahalar mu. Ta yaya ƙarfin motsin rai zai iya ƙarfafa ku?

Ƙarfafawar motsin zuciyar ku shine tushen da ba shi da iyaka na ikon ƙirƙira da hankali wanda ke “kunna” koyaushe - kamar wutar lantarki da muke amfani da ita da yawa. Lokacin da kuka gani kai tsaye zuwa zuciyar motsin zuciyar ku, wannan tushen ikon shine abin da kuke gani. Kafin motsin rai ya kai ga zazzabin zazzabi ko kuma kun sami nasarar kwantar da shi, akwai kuzari na asali wanda ke haifar da shi. Wannan kuzarin yana gudana cikin duk motsin zuciyar ku - mai kyau, mara kyau, ko tsaka tsaki. Kawai tashin hankali ne wanda wani abu a cikin yanayin ku ya motsa shi - kamar tashin hankali a cikin wutar lantarki da ke gudana ta layin wutar lantarki. Idan ƙara kaɗan ne kawai, ba za ku lura da shi ba, amma idan fashewa ce mai ƙarfi, zai iya ba ku mamaki. Abin da ya sa muke da masu ba da kariya ga kayan aikin mu masu mahimmanci. Ya yi muni sosai ba za mu iya sanya masu ba da kariya ba don canza yanayin fushin mu.

Yana iya zama wani abu na ciki da na sirri wanda ke tunzura ku - ƙwaƙwalwar da wata sananniyar waƙa ta haifar. Ko kuma yana iya zama wani abu na waje, kamar abokin tarayyar ku yana faɗin wannan barkwancin bebe ya san ba za ku iya tsayawa ba. Ka yi tunani a kan lokaci na ƙarshe da ka yi baƙin ciki sosai. Dama kafin ku yi zafi sosai kuma tunanin fushi ya shiga, akwai tazara. Tattaunawar yau da kullun na tunanin ku ya tsaya na ɗan lokaci - shiru ɗaya ba tare da tunani ba. Wannan rata ba kawai sarari ba ne. Ya kasance farkon walƙiya na son-ku: ƙarfin kuzari na hankalin ku na halitta.

Kuna iya tunani, Ina son sautin duk wannan, amma bai shafe ni ba. Ni ba nau'in kirkira bane. Amma kuna ƙirƙira koyaushe. Kuna ƙirƙirar duniyar ku a kusa da ku. Kuna yin zaɓuɓɓuka, gina alaƙa, da shirya wuraren da kuke zaune. Kuna mafarkin burin, ayyuka, da hanyoyin yin wasa, kuma gaba ɗaya tunanin duniyar da kuke so. Tare da ɗan taimako daga ikon wutar lantarki, zaku iya juyar da dare zuwa rana. Kuna iya canza ɗakin sanyi zuwa gida mai jin daɗi. Hakanan, motsin zuciyar ku na iya haskaka duniyar ku, ku dumama ku, ku tashe ku da mahimmancin kuzari na wasa. Lokacin da kuka ji ɓacewa, za su iya kawo sabon yanayin jagora da wahayi zuwa cikin rayuwar ku.

Don haka motsin rai ba lallai ne ya zama muku matsala ba. Duk wani motsin rai na iya kawo jin daɗin kuzari mai kyau ko akasin haka - ƙimar baƙin ciki da halaka. Ya dogara ne kawai da yadda kuke aiki tare da shi, yadda kuke amsa tashin tashin kuzari.

Wani lokaci motsin zuciyarmu yana kamawa kafin mu ma san abin da ke faruwa, kamar lokacin da muke fuskantar hari na fushi. Menene muke yi to?

Wannan ita ce tambaya ta tsakiya, ko ba haka ba? Lokacin da kuke jin azaba da motsin zuciyar ku, me kuke yi? Wataƙila kuna neman hanyar tserewa. Amma ba za ku iya ganin motsin zuciyarku yadda kuke ganin hayaƙi ko wuta ba, to ta wace hanya kuke juyawa? Ba za ku iya yanke hukunci daidai ba, Fushina yana hakowa a ƙofar gida, don haka zan fita ta baya. Idan kun amsa cikin firgici, ba tare da yin tunani ba, kuna iya ƙare tsalle daga farantin frying cikin wuta. Ba ku taɓa sanin abin da zai iya jiran ku a bayan gidanku ba. Maimakon barin jin daɗin ku ga dama, yana da kyau ku kasance da shirin ceton waɗannan lokutan lokacin da kuka tsinci kanku a ƙasa mai girgiza kai, kuna neman hanyar rayuwa.