Jin Bakin Ciki: Mai Tsanantawa don kaiwa ga Sigari?

Masu shan sigari ba za su iya fahimtar tsananin sha'awar nicotine da masu shan sigari ke fuskanta ba, ko kuma tsananin motsin rai yayin da mai shan sigari ke ƙoƙarin kauracewa. A yunƙurin nazarin wannan jaraba, an yi nazari sosai kan tasirin nicotine akan canza yanayin motsin mai shan sigari, da tasirin yanayin motsin rai akan haifar da buƙatar shan taba.

Shin shan sigari yana sauƙaƙa jin ɓacin rai da damuwa? Binciken baya -bayan nan na binciken na yanzu wanda ke duba alaƙar da ke tsakanin shan sigari da yanayin dysphoric ya ambaci cewa a Ingila, kashi 42% na masu shan sigari suna da tabin hankali. Kuma kodayake shan sigari ya ragu a cikin yawan jama'a, babu raguwa tsakanin waɗanda ke da tabin hankali. Fiye da rabin nazarin 148 da aka yi nazari sun gano wata ƙungiya tsakanin ɓacin rai, damuwa, da shan sigari; a kusan kashi ɗaya bisa uku na binciken da aka ambata, mutanen da ke da waɗannan rikice -rikicen hankali guda biyu sun fi shan taba a nan gaba, fiye da waɗanda ba su da waɗannan rikice -rikice. Shin waɗanda suka fara fuskantar canjin yanayi, waɗanda har yanzu ba su kai ga mahimmancin asibiti ba, za su iya yin amfani da nicotine don taimakawa “magani” yanayin su?

Wannan alaƙar tsakanin manyan canje -canje a cikin yanayi da shan sigari har yanzu ana yin nazari sosai. A cikin irin wannan binciken, an ba ɗaliban likitanci masu shan sigari jerin gwaje-gwaje waɗanda aka tsara don haifar da damuwa. Daga nan aka gaya musu su sha taba a ƙarƙashin yanayin sarrafawa (ana kula da yawan kumbura) da yanayin su idan aka kwatanta da yanayin shan sigari. Sakamakon ba a yi tsammani ba: Dalibai mata sun sami raguwar damuwa bayan shan sigari, amma yanayin ɗaliban maza ya yi muni. Maza sun zama maƙiya, fushi, rashin kwanciyar hankali, da rashin jin daɗi bayan fallasa nicotine. Ko za a sami irin wannan sakamakon tsakanin masu shan sigari na al'ada ba a yi nazari ba.

Sauran binciken sun nuna cewa masu shan sigari suna isa sigar su yayin yanayi na damuwa idan, ba shakka, suna cikin yanayin da ke ba da damar shan sigari.

Studyaya daga cikin binciken mai ban sha'awa wanda ya bi diddigin yanayin maza masu shan sigari na kwanaki da yawa, ya gano cewa mummunan yanayi (mummunan tasiri) yana da alaƙa da karuwar shan sigari, amma maimakon sauƙaƙa wa waɗanda ke baƙin ciki, damuwa ko damuwa, shan sigarin ya tsananta. Waɗannan binciken sun ɗan yi kama da waɗanda aka samu tsakanin maza marasa shan sigari da aka ambata a baya.

Tabbatacce mai ban sha'awa game da tilasta tursasa shan taba a cikin haɗin gwiwa tare da mummunan yanayi ya fito ne daga karatu guda biyu da suka kalli takamaiman yanayin motsin rai da son shan taba. Kimanin maza da mata 120 da ke shan taba, wasu daga cikinsu sun kamu da baƙin ciki, an nuna shirye -shiryen fim biyu. Wasaya ya kasance game da mutuwar mahaifin, ɗayan kuma wani yanayi ne daga wurin shakatawa na ƙasa. Wadanda ke da cutar tabin hankali sun sha sigari da yawa don mayar da martani ga fim ɗin baƙin ciki fiye da ƙungiyar da ba ta baƙin ciki. Sauran fim ɗin tausayawa ba shi da tasiri akan sha'awar shan taba a tsakanin ƙungiyoyi biyu.

An tabbatar da waɗannan binciken kuma an faɗaɗa su a cikin binciken da ya haɗa da binciken fiye da masu shan sigari 10,000 da gwajin gwaje -gwaje. Bayanan binciken sun gano cewa bakin ciki shine kawai motsin da masu shan sigari suka ruwaito suna da alaƙa da buƙatar shan sigari, da kuma sanadin koma bayan su shekaru ashirin ko fiye da haka bayan sun daina.

Bidiyoyin da aka ƙera don fitar da takamaiman yanayin motsin rai kuma an gabatar da su ga masu shan sigari sun haifar da shan sigari kawai lokacin da abun cikin ke baƙin ciki (mutuwar abokin tarayya) amma ba lokacin da abun ya kasance tsaka tsaki na motsin rai (aikin katako) ko abin ƙyama (tsaftace banɗaki mai ƙazanta).

Gano bakin ciki a kowane hali, maimakon sauran mummunan yanayin motsin rai kamar tsokanar halin jaraba na mai shan sigari, na iya zama da amfani wajen taimaka musu su daina. An haɓaka dabarun ɗabi'a don taimaka wa mai shan sigari a cikin sauyi don tsayawa ya ɓullo a cikin shekarun da suka gabata, tare da magunguna don rage sha'awar sha'awa kuma wataƙila yana taimakawa tare da canjin yanayi wanda wani lokacin yana tare da cire shan sigari. Amma waɗannan binciken da ke nuna cewa baƙin ciki na iya haɓaka buƙatar mai shan sigari don nicotine na iya zama da mahimmanci a ƙayyade mafi kyawun lokacin don fara shirin cire shan sigari (da kuma hana yuwuwar sake dawowa.) A bayyane yake baƙin cikin da yanayin rayuwa (rashin lafiya, babban abin takaici, mutuwa) da/ko ta bakin ciki dole ne a gane su a matsayin haɗarin koma-baya ga tsohon mai shan sigari. Kuma yunƙurin sa mai shan sigari ya daina nicotine, a ƙarƙashin waɗannan yanayi, na iya zama banza. Ayyukan da ke taimaka wa mutum ragewa ko shawo kan tsananin wannan motsin zuciyar na iya zama mafi dacewa fiye da shirye -shiryen janye shan taba.

Koyaya, kamar kowane bayanin da ke ƙoƙarin fahimtar halayen jaraba, ya zama dole a wuce bayanan shaidar da aka ayyana. Thingaya daga cikin abubuwan da aka rasa daga nazarin duka akan baƙin ciki da shan sigari shine ko, ko yaya, yanayin motsin mai shan sigari ya canza bayan cinye nicotine. Shin mai shan sigari ya rage baƙin ciki? Idan haka ne, yaya tsawon lokacin tasirin ya kasance? Menene “kashi” na nicotine da ake buƙata, watau, yawan buƙatun da ake buƙata, kafin yanayin motsin rai ya canza? Kuma menene, idan wasu, yanayin motsin rai ya haifar da shirye -shiryen fim ko bidiyo kamar tsoro, damuwa, fushi, rudani, takaici, da damuwa don suna kaɗan, shin waɗannan abubuwan na iya haifar da shan taba? Shin batutuwan sun yi amfani da sigari don canza yanayin su?

Har yanzu muna da abubuwa da yawa da za mu koya game da yadda za mu kawo ƙarshen wannan jaraba.

"Bincike kan damuwa da shan sigari: ci gaba da matsaloli," Pomerleau O da Pomerleau C, Jaridar Jaridar Burtaniya (1991) 86, 599-603.

"An Haɗa Shan Sigari tare da Mummunan Yanayi a Kwanakin Damuwa: Sakamako daga Nazarin Littafin Diary na ƙasa," Aronson K, Almeida D, Stawski R et al, Annals of Behavioral Medicine 2008; 36: 259-269.

"Rashin bacin rai yana daidaita halayyar shan sigari don mayar da martani ga baƙin ciki," Fucito L, Juliano L., Psychol Addict Behav. 2009; 23: 546-551.

"Baƙin ciki, amma ba duk motsin zuciyarmu ba, yana haɓaka amfani da kayan maye," Dorison C, Wang K, Rees V et al, Aikace-aikace na Kwalejin Kimiyya ta Kasa 2020 117: 943-949.