Neman Manufofin Manufa? Ka'idojin Kai Ƙarfin Ƙarfi
Wadatacce
Cimma mahimman maƙasudanku yana buƙatar fiye da naci, lokaci, da tsarin aikin da zai kai ku can. Hakanan yana buƙatar ingantacciyar tsarin kai-mai mahimmanci amma galibi ana yin watsi da tsarin tunani da ɗabi'a.
Kula da kai shine babban mai kula da ku.
Ikon iya sarrafa ayyukanku tare da hanyoyin cimma burin ku ya fito ne daga tsarin zartarwa na kwakwalwa. Ayyukan ayyuka na musamman sun haɗa da ƙwaƙwalwa, kula da hankali (wani ɓangaren son rai), sarrafa motsin rai, da samar da sabbin halaye.
Wannan rukunin na ƙarshe wataƙila ba a san shi sosai ba fiye da son rai da sauran, amma filin wasa ne mai fa'ida, yana da babban fa'ida don yin canje -canjen da ake buƙata yayin da mutane ke bin makomar da ake so. Ya cancanci kulawa fiye da yadda aka saba samu, saboda yana taimaka mana saita sabbin manufofi, tsara mafi kyawun dabaru da dabaru don cimma su, da yin gyara mai kyau a hanya.
Aiki shine injin sarrafa kai.
Kasancewa mai ƙarfi shine zaɓar ayyukanku da kanku maimakon jinkirta zuwa buƙatun yanayi da ƙuntatawa, yin tunani mai zurfi game da hanyoyi na yanzu da sakamako mai yuwuwa, da canza hanya don ƙirƙirar mafi kyawun makoma. Wasu lokuta yin aiki yana haifar da tasiri nan da nan, amma sakamako mai kyau yawanci yakan zo ne bayan ƙarin tsawan lokaci na dabarun sarrafa kai. Willpower yana taimakawa, amma kuma yana da mahimmanci gyara kwasa -kwasan tunani don mayar da martani ga zargi, juriya, koma baya, da faifai.
Aiki yana aiki da kyau fiye da tsoffin halayenmu.
Ayyukan mu, sana'o'in mu, da rayuwar mu babu makawa sun haɗa da matsaloli da dama. Ko da wanne ne ya fuskance mu, za mu iya ba da amsa ta wuce gona da iri.
Idan muka fuskanci matsala, za mu iya yin watsi da ita, mu yi fatan ta tafi, ko fatan wani ya magance ta. Idan muka zaɓi maimakon ɗaukar himma da aiwatar da ingantattun mafita, to muna samun ci gaba da haɓaka. Gyara matsalolin da suka daɗe ko tsoma sabbin sababbi a cikin toho yana share wani ɓangaren abubuwan da suka gabata kuma yana haifar da kyakkyawan makoma.
Dama suna ba da irin waɗannan zaɓuɓɓuka: a yi watsi da su, a yi ƙoƙari amma a yi watsi da shi lokacin da abin ya yi wuya, ko a bi su da wahala a kan hanyar samun nasara. Kamar warware matsaloli, kama damar yana haifar da kyakkyawan makoma.
Yanke shawarar yin aiki ya zarce yanayi da tsinkaye na sirri. Yana haifar da sabbin zaɓuɓɓuka lokacin da ba a gane kowa nan da nan. Jin kasala da takaici da koma baya da ayyukan da aka dakatar ya zama abin rarrabewa lokacin da tunani shine: "Dole ne a sami ingantattun hanyoyi, kawai muna bukatar yin aiki da hankali," maimakon "Ba ni da wani zabi ... Mun makale ... wannan ba zai yiwu ba ... Ni/ba za mu taba zuwa wurin ba. "
Kuna da ƙari da zaɓuɓɓuka fiye da yadda kuka sani.
Ka yi tunanin cewa ka sanya maƙasudinka a kan gagarumar nasara a cikin wasanni ko aikinka ko sana'arka. Kuna buƙatar tashi daga halin da ake ciki da yanayin halin ku kuma fara aiki akan sabon burin ku. Waɗanne maƙasudai ya kamata ku kafa, kuma waɗanne canje -canje ne kuke buƙatar yi? Ta hanyar aikin zartarwa mai sarrafa kan ku, kuna canzawa daga (in mun gwada) ayyukan rashin tunani da kasuwanci kamar yadda aka saba zuwa mafi dabaru, ayyukan canza rayuwa nan gaba. Bayanai na musamman sun dogara da aikin ku, ba shakka. Amma manyan hotuna da sauye-sauye koyaushe suna da alaƙa, kuma suna bayyana a cikin adadi a saman wannan yanki.
Saboda dole ne kuyi tunani da aiki cikin sabbin hanyoyi, adadi yana da wani abu na tsaye wanda ke nuna mahimman manufofin tunani da ɓangaren a kwance yana nuna mahimman burin "yin". Juyin adadi na gaba yana isar da motsi zuwa ga manyan manufofin ku. Kuna da ƙwazo lokacin da kuka sani kuma kuka yanke shawarar motsawa daga tunani ɗaya ko aiki zuwa na gaba.
Babban maƙasudi a cikin sarrafa kai shine canza yadda mutum yake tunani. Lokacin da kuka fuskanci sabbin ƙalubale, kuna yin ƙwazo lokacin da kuke jujjuyawa daga tsarin rashin tunani na 1 zuwa aiki mai zurfin tunani na 2, musamman lokacin fuskantar yanayi da ƙalubale na musamman. Abin da yayi aiki a baya ba lallai bane yayi aiki yanzu, kuma kuna buƙatar yin tunani da gangan game da abin da za ku yi daban.
Don amfani da ƙarin tsarin tsarin 2 gabaɗaya, ko don amfani da tsarin 2 a yanzu, babban buri ne. Don haka yana motsawa daga tunani na yau da kullun amma na al'ada Tsarin 2, tare da duk kuskuren da ke tattare da kuskurensa, don samun sabbin dabaru a cikin tunani mai mahimmanci. Stepauki matakin da ba a saba ba don shiga cikin metacognition - don yin tunani cikin dabara game da tunanin mutum. Kuna iya yanke shawara ba kawai da gangan ba, amma da kyau da kyau, mai zurfi, kuma tare da cikakkiyar hikima gami da aiki.
Karanta Muhimmancin Karatu
Dokar Kai
Sabbin Posts
Muna Bukatar Sabuwar Hanyar Toshewa don Rage Kiba
