Hanyoyi 4 da Zaku Iya Rage Yunwa

Tambayoyi: Lokacin da tunanin, "Ina jin yunwa," ya shiga cikin zuciyar ku, amsar ku ta farko ita ce:

• a) Shin da gaske ina jin yunwa ko na gaji/damuwa/damuwa?
• b) Ina jin yunwa koyaushe, 24/7!
• c) Wataƙila idan na yi watsi da yadda nake ji, zai tafi.
• d) Ina jin yunwa. Oh a'a, yanzu me zan yi?
• e) Bai kamata ina jin yunwa ba; Na ci abinci kawai.
• f) Na san abin da nake buƙata/nake so in ci.

Kamar yadda kuke gani, sanin lokacin da idan kuna jin yunwa da gaske ba koyaushe amsar madaidaiciya ba ce.

Idan kuna gwagwarmaya da sanin lokacin cin abinci, ba ku kaɗai ba ne. Ba abu ne mai sauƙi ba don yanke alamar yunwa. A wani ɓangare, saboda alamun ba koyaushe suke bayyane ba, ko kuma sun zama karkatattu daga shekarun cin abinci.

Cikin Gudanar da Hanger , Na zurfafa cikin dalilan da yasa amsa yunwar ku ke da rikitarwa kuma na ba da nasihu don sake jin yunwar ku daidai da hankali. Ga 'yan misalai:

1. Ka zama mai son sani, kada ka kushe yunwa. Sau da yawa, martaninmu na farko ga tunanin, "Ina jin yunwa," shine, "A'a, ta yaya zan sake jin yunwa!" Maimakon haka, yi hira da yunwar ku kamar sheda mara son kai. Lokacin da yunwar ku ta tashi, tambaya, "Me yake so? Yaya tsananin yake?" Ka kasance mai buɗe ido ga yunwa.

2. Lokacin da yunwar ku ta buga, amsa. Ina kwatanta alamun yunwa ga makwabcin da ke kwankwasa kofar ku. Idan kun yi ƙoƙarin yin biris da ƙwanƙwasa, maƙwabcin zai yi ƙarar da ƙarfi har sai kun ba su duk abin da suke so don kwantar da su. Haka yake faruwa da yunwar ku. Don haka ku ɗan dakata kuma ku yi marhabin da yunwar da kuke ciki. Wannan zai taimaka muku amsa ta cikin tunani maimakon kamawa don wani abu kawai don sa ciki ya yi tsit.

3. Canza yarenku. Maimakon amsa da "Me zan yi so, "tambaya," Me zan yi bukata? " Abin da muke so da buƙata abubuwa biyu ne daban. Muna son abubuwa da yawa a cikin duniya waɗanda ba za a iya samun su ba ko masu dacewa: Kuna iya son Mustang mai iya canzawa, amma abin da kuke buƙata shine mota don samun ku daga aya A zuwa B. Hakanan, kuna iya son soyayyen faransanci, amma abin da kuke iya " need "shine abun ciye -ciye wanda ke ba ku ƙarfi. Yana da kyau idan kuna buƙatar magani wani lokacin, mu ma bukata abinci a rayuwar mu,

4. Nuna idan kun cika vs kun koshi. Tambayi kanka, "Na gamsu?" vs. "Na koshi?" Ga yawancin mu, wannan canjin harshe ne kuma ya sha bamban da tsayawa lokacin da kuka "cika," wanda galibi ji ne na jiki mai nauyi. Mai gamsuwa ya fi na hankali da na zahiri. Ci gaba da duba lokacin da kuke cin abinci don ganin ko kun gamsu.

Nemo ƙarin hanyoyi don yanke yunwar ku Gudanar da Hanger.